Știm că exercițiul și productivitatea muncii sunt strâns legate. De fapt, tot mai multe companii promovează sportul la locul de muncă pentru a îmbunătăți mediul de lucru, performanța profesională și motivația angajaților.

Dacă lucrați practic toată ziua încorporat în fața computerului, așa cum se întâmplă de obicei cu majoritatea profilelor sectoriale, cum ar fi Tehnica de calcul, Contabilitate sau Administrarea Afacerilor, ar trebui să te întrebi do sala de lucru ca una dintre rezoluțiile de Anul Nou. Acestea nu sunt exerciții pentru slăbit sau exerciții pentru slăbit (deși unele dintre gadgeturile pentru care vă voi arăta sunt, de asemenea, excelente do exerciții pentru abdomen): acestea sunt exerciții pentru ameliorează tensiunea fizică și emoțională.

GIMNUL DE LUCRU. 5 APARATE CURIOSE DE GIMNĂ ȘI APLICAȚII PENTRU A FACE PAUZE ACTIVE LA BIROU

1- Fii atent la pisoi! Exercițiu de rutină cu un antrenor personal foarte amuzant. Antrenament pentru pisici grase este o aplicație cromată să exercite în birou. Vă oferă rutine de exerciții care sunt perfect realizabile în orice loc de muncă. Când îl descărcați, puteți seta timpul pe care doriți să-l dureze rutina de exerciții, timpul de odihnă între exerciții și chiar setați memento-uri pentru a vă reaminti când trebuie să faceți exerciții.

aplicații

sfat. Această aplicație pentru Chrome vă oferă diferite tipuri de rutină de exerciții: una specific pentru cap, brațe și umeri, potrivit în special pentru lucrătorii care petrec cea mai mare parte a timpului în fața unui computer; o rutină completă de exerciții; și rutina pisicii. Acesta din urmă este cea mai distractivă rutină de exerciții. În timp ce primele două prezintă exercițiile prin imagini, da, bine detaliate, rutina de exerciții a pisicii este dinamică și veți avea ocazia să vedeți felina în acțiune ca antrenor personal. Pauzele dintre exerciții nu sunt irosite!

Descărcați aplicația Fat Cat Workout pentru Chrome


Două- Scaune de birou special concepute pentru exerciții. Mobilierul de birou ar trebui să fie ergonomic, deoarece ajunge să fie o extensie a angajatului. Deși nu se întâmplă întotdeauna, există unele mobila de birou, la fel ca acest scaun, care merge mai departe și vă permite să vă exercitați practic întregul corp. Acest Scaun de birou vă va permite să faceți rutina de exerciții la sala de gimnastică oricând doriți!

Dacă nu intenționați să cumpărați unul Scaun de birou la fel ca acesta, îl puteți adapta pe cel pe care îl aveți deja cu acest gadget special indicat faceți stretching și culturism.


3- Scaun transformat în teren de baschet improvizat. Cu acest scaun distractiv, puteți face aruncări gratuite în birou oricând doriți.

4- Sala de sport acasă și la birou. Bara de tragere de pe ușă. Acest obiect gadget va fi un mare complice pentru dvs. pauze active în birou și eliberați tensiunea după o întâlnire grea, de exemplu. Cel mai bun din asta aparat gimnastic pentru a face chin-up-uri este că este fixat pe orice ușă și, așa cum știm astăzi, toate locurile de muncă au uși!

5- Exercițiu pentru picioare de utilizat în timp ce lucrați. Dacă pauzele active nu sunt lucrurile tale, dar nu vrei să renunți la exerciții la birou, această mică bandă de rulare eliptică te va încânta. Îl puteți păstra discret sub birou ca un alt mobilier de birou.