Ați auzit vreodată termenul de yoga facială sau gimnastică facială? În acest articol vom cunoaște semnificația termenului său și diferitele exerciții ale practicii sale pentru a slăbi fața.

Faceți yoga facială sau exerciții faciale, Este un mod natural de a-ți face fața să pară mai tânără prin tonifierea mușchilor. Yoga de față vă ajută să vă faceți maxilarul mai proeminent, vă distruge excesul de grăsime de pe față și îmbunătățește pomeții.

◕ Yoga Facială: Ce este?

yoga facială așa cum indică și numele său, este o disciplină, practică și/sau metodă care exercită mușchii feței și gâtului, pentru a înfrumuseța, a tonifica, a pierde în greutate și a întineri fața într-un timp scurt . Gimnastica facială se caracterizează prin efectuarea de exerciții izometrice și statice (așa cum este reprezentat în yoga).

Interesantul acestei discipline este că trebuie doar 10 minute pe zi pentru a putea face o parte din exercițiile sale.

faciale
Exerciții: Gimnastică facială

Studii recente publicate în Jama Dermatologie , demonstrați și susțineți că exercițiile de yoga faciale sunt mai eficiente pentru slăbirea feței decât utilizarea cremelor și/sau dispozitivelor care pretind că promit reducerea dimensiunii feței.

◕ Cum puteți începe în yoga facială?

Experții din această practică recomandă 3 săptămâni de antrenament zilnic, în scopul adaptării fibrelor musculare ale feței . De asemenea, se recomandă ca în timpul condiționării să mențină tensiunea exercițiilor într-o perioadă maximă de 5 până la 10 secunde. Odată ce au trecut cele două săptămâni și exercițiile au fost stăpânite, tensiunea pe exercițiu poate fi menținută mai mult de 25 de secunde și repetată de mai mult de 3 ori.

◕ Sfaturi pentru a maximiza rezultatele cu gimnastica facială

    Disciplină și nerăbdare, se recomandă efectuarea exercițiilor de cel puțin 3 ori pe săptămână. Amintiți-vă că pentru a vedea rezultatele trebuie să vă mențineți un obicei sănătos (Hrană, odihnă și exerciții) În primul rând, se recomandă o bună execuție a exercițiilor (Se recomandă să le faceți în fața unei oglinzi)

◕ Exerciții de yoga faciale: rutină completă de antrenament

Următorul videoclip prezintă mai mult de 30 de exerciții specializate în yoga facială, În plus, explică pas cu pas procesul, beneficiile și timpul pe care trebuie să îl faceți pentru fiecare exercițiu.

Gimnastica facială: Reduceți ridurile

Dacă scopul tău este reduce ridurile de pe fata, Acest videoclip este special creat pentru dvs., Susana Yabár ne împărtășește 18 minute de exerciții specializate pentru a elimina și a reduce ridurile de pe față.

Gimnastica facială: întârzierea îmbătrânirii

După cum vedem în titlu, întârzie îmbătrânirea feței Este total posibil dacă faceți exerciții specializate, Pulzo împarte 5 exerciții de gimnastică facială pentru a întârzia îmbătrânirea feței. Dacă faceți acest lucru timp de două săptămâni, veți îmbunătăți elasticitatea pielii.

Gimnastica facială: ridicați nasul

Ridicarea nasului este posibilă cu yoga facială, Dakidissa Împarte mai mult de 7 exerciții faciale pentru a slăbi, a îngusta și a ridica nasul. Urmați sfaturile și nu uitați să aveți multă disciplină pentru a vă atinge obiectivul.

Gimnastică facială: Ridicați sprâncenele și pleoapele căzute

Așa cum am văzut în videoclipul anterior, dacă puteți ridica nasul ... puteți, de asemenea ridicarea sprâncenelor și a pleoapelor căzute… Dakiddisa ne oferă și împărtășește un videoclip cu exerciții și tehnici eficiente pentru a-l realiza.

Gimnastica facială: reduce flaciditatea feței

Dacă fața, pomeții, obrajii sunt lăsați și fără elasticitate, vă recomand să urmăriți următorul videoclip al lui Dakidissa ... Urmați acest videoclip și exercițiile ei îmbunătăți fermitatea și, de asemenea, tonifiază mușchii feței.