Această diagramă de slăbire cu aerobic vă va ajuta să vă formați

Aerobica este una dintre cele mai complete discipline sportive care există în prezent. Numele său indică deja tipul de exerciții dezvoltate, aerobic, și se îmbunătățește tonifiere, flexibilitate și rezistență a practicienilor. Cu o serie de recomandări de bază puteți face o masă de aerobic foarte eficientă pentru a pierde în greutate.

Înainte de a începe cu exerciții de aerobic o disciplină sportivă pentru a pierde în greutate, este întotdeauna recomandabil să analizăm câte calorii pot fi arse practicând-o în mod regulat. În cazul aerobicului, cu o sesiune bine planificată de 1 oră, puteți arde în jurul 350 de calorii. O cifră mai mult decât interesantă, pentru a pierde în greutate pe termen mediu și lung într-un mod rezonabil. Trebuie amintit că, cu aceste exerciții aerobice, oxigenul este responsabil pentru arderea grăsimilor și glucozei.

masă

Cu acest videoclip puteți urmări o rutină de exerciții aerobice care vă va ajuta să vă formați.

În ictiva, sala de gimnastică de acasă, este sala de gimnastică online unde veți găsi peste douăzeci de camere (aerobic, fitness, TBC, combat, Pilates, yoga, trepte, box, abdominale ... și multe altele) pentru a efectua activitate fizică, adaptată la obiectivele și condițiile dvs., plus planuri de antrenament care includ diete. Încercați-l gratuit.

Câștigă premii făcându-te în formă! Creați videoclipuri, distribuiți pe rețelele sociale, câștigați puncte și obțineți chiar și o călătorie!