Lăsarea nu renunță, dacă nu o împiedici. În timp, corpul nostru pierde colagen, substanța care își menține structura, până când într-o zi găsim o piele care a pierdut volum și elasticitate. Rezultatul este lăsarea, lipsa de consistență și aspectul îmbătrânit.

exerciții

Unde sunt aceste substanțe?

Omega 3 se găsește în pește albastru (somon și sardine) și în unele superalimente considerate, cum ar fi avocado și nuci. Mai multe alimente în care să o găsești: în canigoși, castraveți și unele crustacee, cum ar fi scoici și creveți.

Un exercițiu foarte complet, înot

Pe lângă faptul că este un exercițiu aerob excelent, care îți face inima să meargă și mobilizează toate grupele musculare, este o întărire excelentă, deoarece apa îți masează delicat pielea.

Fier

Este un exercițiu funcțional pe care îl poți face cu greutatea corpului tău. Acesta constă în menținerea corpului în suspans timp de cel puțin cincisprezece secunde, întins cu fața în jos și ridicat doar de picioare și coate.