Actualizat la 15.05.2020 06:10 p.m.
carantină pentru nou coronavirus, COVID-19, A forțat cetățenii să-și limiteze mișcările fizice, astfel încât unii s-au îngrășat și acest lucru ar afecta sănătatea. Cu toate acestea, pentru a ieși din monotonie, utilizatorii caută să facă Instruire acasă și astfel eliberează energia și stresul acumulate din cauza închiderii.
Din acest motiv, Poștă a vorbit cu antrenorul personal Andre Bambaren Elguera, care a recomandat rutine de exerciții care ar trebui să fie reproduse timp de trei zile pe săptămână. Poate fi: luni, miercuri și vineri. Totul depinde de disponibilitatea persoanei.
Alimentatie buna
Trebuie amintit că exercițiile trebuie să fie însoțite de un alimentatie buna precum fructe, legume, pui, pește și fasole. Acest lucru va ajuta organismul să se hrănească cu proteine și vitamine.
Trebuie să fie evita consumul băuturi alcoolice, băuturi carbogazoase, gustări făcute cu ingrediente artificiale și alimente cu un conținut ridicat de zahăr. Acestea sunt Rutine de antrenament:
- Exerciții de întindere de făcut acasă Gym-In
- Exerciții de respirație pentru pierderea în greutate
- Exerciții distractive pentru a pierde în greutate - Jurnal Pro; Împotriva
- Exerciții la domiciliu Exerciții pentru subțierea brațelor pe care le poți face acasă Femeie nouă
- Exerciții de biliard pentru a slăbi antrenament complex în aerobic acvatic și