fața

„Trebuie să mâncăm”, strigătul de ajutor din partea lucrătorilor din restaurante

A scăpa de grăsimea concentrată pe față este complicat, deoarece necesită disciplină și răbdare.

Deși nu este posibil să schimbați radical forma feței cu exerciții, aceste rutine vă vor ajuta să vă întăriți mușchii feței.

Mușchii obrazului

В Mușchii bărbiei

2. Guma de mestecat este un exercițiu foarte important pentru a reduce bărbia dublă și, astfel, pentru a ajuta la subțierea feței.
В

-Bea mai multă apă „Acei obraji dolofani și bărbia dublă mare pot fi cauzate de umflături. Dacă corpul tău nu primește suficientă apă, rezervă ceea ce are. Pentru a vă asigura că sunteți hidratat corespunzător, luați doi litri de apă simplă în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Ca un beneficiu suplimentar, veți fi mai puțin flămând și acest lucru vă va ajuta să mâncați mai puțin și să pierdeți în greutate mai repede.

-Faceți cardio „Veți arde grăsimile numai dacă faceți cardio frecvent împreună cu dieta. În general, alergătorii de maraton nu au bărbie dublă. O rutină de 30 de minute pe zi vă va face să slăbiți pe față și gât, vă va facilita detoxifierea, vă va îmbunătăți circulația și vă va lucra toți mușchii corpului, inclusiv cei ai feței.

-Dormi mai bine Ђ „Lipsa somnului se reflectă în ochii umflați și pe fața flască. Dar acest obicei rău vă supără și sistemul hormonal, care definește cantitatea de grăsime pe care o depozitați și cât de elastică are pielea, oferindu-vă un aspect obez nesănătos. Deci, pentru a ajuta la reducerea grăsimii faciale și corporale, dormiți în jur de 8 ore pe zi.