Acestea sunt posturile în pat care vă permit să creșteți pierderea de calorii în timpul relațiilor

Distribuiți articolul

Sexul ca exercițiu fizic este „exercițiul sexual”. Getty Images

exerciții

Odată cu sosirea sezonului de iarnă, există multe formule alese pentru a menține flacăra pasiunii între cupluri. Cu toate acestea, un concept care câștigă fani capătă din ce în ce mai multă forță: „exercițiul sexual” sau cum să pierzi kilograme, menținând în același timp relații intime cu partenerul tău.

Pentru cei dintre voi care nu știu, „exercițiul sexual” este de fapt un antrenament care are 3 runde de exerciții cardio de 45 de secunde: genuflexiuni și lunges pentru a întări glute și viței. În total, există 32 de minute de exerciții sexuale pentru a vă bucura de o noapte veșnică în pat.

Potrivit unui nou studiu colectat de lanțul de parafarmacii erotice Dolce Love, o persoană poate arde aproximativ 3,5 calorii în pat pe minut, niciuna dintre cele 300 de calorii cunoscute. De aceea este important să știi cum să abordezi „exercițiul sexual” pentru a avea rezultate care îți permit să slăbești.

Conform parafarmaciei erotice, există poziții specifice în pat care vă permit să creșteți pierderea de calorii și, prin urmare, să pierdeți kilograme după ce ați întreținut relații sexuale cu partenerul dumneavoastră. Căci există un ghid care le colectează pe cele principale cu care poți pierde până la 5 kilograme în câteva luni:

Arată poza

În această poziție, femeia trebuie să se întindă pe spate, cu picioarele unite. Așezați palmele în jos și ridicați picioarele la un unghi de 90 de grade. Acum trebuie să le ridicați înapoi, ridicându-vă astfel spatele de la sol. Această postură ajută la echilibrul de lucru, dar, în același timp, îl obligă pe bărbat să facă genuflexiuni pentru a pătrunde în partener, întărind glutei și vițeii.

Cățeluș vertical

În acest caz, vom îmbunătăți glutele, abdomenul și șoldurile. Pentru a face acest lucru, bărbatul trebuie să-și sprijine fesele pe tocuri în timp ce îngenunchează. Femeia este cea care stă pe el cu picioarele înapoi oscilând din față în spate.

Roaba

Această poziție nu poate fi făcută cu ușurință, deoarece necesită mai multă forță decât de obicei. Forța exactă a brațului și umărului:

Femeia trebuie să se aplece înainte până când se sprijină pe brațe și pe piept, păstrându-și greutatea cu ei în același timp în care trebuie să împiedice împingerea cuplului să o facă să cadă. La rândul său, bărbatul trebuie să sprijine picioarele cuplului, astfel încât să nu cadă și să atace, cu care și fesele se vor exercita.

Permanent

Dacă vă puteți ține partenerul, un exercițiu pentru a pierde în greutate (mai mult pentru el decât pentru ea) este să faceți sex în picioare sau să vă ridicați partenerul. Tot ce trebuie să faceți este să o urcați deasupra și să o împingeți. „Nu există prea mult mister în această poziție și vei observa că brațele și picioarele tale sunt întărite”, explică directorul Dolce Love.

Paianjenul

O poziție sexuală care va face cuplul să experimenteze mai mult. Cuplul ar trebui să se întindă față în față, cu picioarele drepte, dar spre celălalt. Femeia ar trebui să se sprijine cu antebrațele în timp ce el o va face cu palmele mâinii. Acum, femeia ar trebui să-și apropie șoldurile de zona inghinală a partenerului.

Podul

"Această postură nu este pentru toată lumea, necesită flexibilitate și o formă fizică bună, precum și fără probleme de spate. Și este necesar să faceți punte. Da, acel exercițiu pe care uneori îl solicită în educația fizică și pe care puțini îl pot face să faci și să te ții în genunchi în timp ce faci sex ”, explică Ángeles Becerra.

Este o postură care vă permite să lucrați mai mulți mușchi în același timp, dar, așa cum spunem, poate fi foarte complicat.

Arcul

O poziție similară celei anterioare, dar care este mai puțin obositoare, este cea a arcului. În el trebuie să faci podul, dar, în loc să te sprijini cu mâinile, te sprijini cu antebrațele și umerii, sprijinindu-ți picioarele pe podea și ridicându-te până când doar degetele îți servesc drept suport. În acest caz, picioarele vor funcționa cel mai mult, menținând echilibrul și greutatea corporală.

Tubul

O poziție finală este cea care ne conduce la femeia care stă pe o masă sau un blat, așezându-și fundul pe marginea ei. El trebuie să-și ridice picioarele și să le lase sprijinite pe umerii partenerului. Brațele și umerii trebuie să împiedice deplasarea din loc.