La sfârșitul anului, mulți câștigă câteva kilograme în plus.

eficiente

Unul dintre cele mai comune scopuri pentru începe noul an cu piciorul drept este de a pierde în greutate care a fost crescut în anul trecut.

Mulți cred că cel mai bun mod de a reduce măsurătorile și de a obține corpul dorit este de a deveni un vizitator fidel al sălii de sport, dar va fi acest lucru adevărat?.

După cum a indicat medicul Sanjay Guptaa către CNN, foarte puține dintre caloriile pe care le consumăm în fiecare zi sunt eliminate cu exercițiile fizice.

„Caloriile pe care corpul nostru le acumulează provin zilnic din alimentele pe care le consumăm, dar din caloriile pe care le consumăm zilnic doar o 10% și 30% sunt eliminați cu activitate fizică ", a spus Guptaa.

Ceea ce indică faptul că celebra tehnică de a mânca înghețată, hamburgeri, cârnați și dulciuri și fugi la sala de sport pentru a pierde aceeași cantitate de calorii ingerate "este fals".

Corpul uman se îndepărtează din a 60% până la 80% prin energie care este folosit pentru a menține corpul în plină funcționare și pentru a interveni inimă, plămâni, creier și aparate musculare; celălalt 10% este eliminat de digestia efectuată din alimentele respective, iar procentul rămas este cel care reprezintă activitatea fizică care se efectuează.

Cu aceste procente se dovedește că sala de gimnastică nu vă va permite să eliminați cantitatea medie de calorii pe care le-ați ingerat cu alimente, dimpotrivă, se știe că exercițiul crește pofta de mâncare, ceea ce nu vă va permite să obțineți rezultatele dorite.

Unul dintre cele mai clare exemple care vor face relația dintre ce se consumă și ce se elimină este cu un fel de învârtindu-se, pentru că odată cu el se pot arde 700 de calorii, dar cu doar ingerarea a două linguri de înghețată sau consumarea unei băuturi răcoritoare, aceasta va fi revenită în corp

Acum, este clar că sala de sport permite alte beneficii decât pierderea în greutate, precum creșterea masei corporale, marcarea diferitelor zone ale corpului și menținerea unei bune condiții fizice, printre altele.

Ceea ce este cu adevărat excelent mecanism eficient pentru pierderea în greutate și grăsime în organism este să începeți cu o dietă scrisă care vă permite să mâncați sărac în grăsimi, zaharuri, săruri, sodiu și alte componente care măresc dimensiunile din corp.

Acest lucru vă va asigura stabilizarea metabolismului, curățarea acestuia și pregătirea pentru a începe obiceiuri alimentare curate și sănătoase, care vă vor permite în timp. atinge dimensiunea dorită.