Există dovezi din ce în ce mai mari că exercițiu fizic pentru bolnavii de cancer este unul dintre cele mai bune medicamente. Vă spunem beneficiile oncologiei exercițiilor fizice și ce tip de exercițiu este cel mai bun în lupta împotriva cancerului.

Beneficiile exercițiului fizic la pacienții cu cancer

pentru

Există deja nenumărate studii științifice care arată că exercițiile fizice ajută la prevenirea cancerului și la recuperarea mai bună a acestei boli. Pe lângă faptul că ne oferă multe alte beneficii care ne fac să trăim mai bine:

Obiective ale exercițiului fizic oncologic

1. Exercițiu pentru a menține un mediu hormonal sănătos la persoanele cu cancer

Adică reduce inflamația din organism. Și făcând exerciții fizice, veți putea crește niște hormoni antiinflamatori și scădea cei proinflamatori:

2. Exercițiu fizic pentru ameliorarea efectelor chimioterapiei

  1. Unele studii de genul acesta constată că antrenamentul de forță, pe lângă faptul că este sigur la femeile cu cancer de sân care sunt supuse chimioterapiei, ajută și la îmbunătățirea masei musculare și a forței. Prin urmare, pentru a avea o calitate a vieții mai bună.
  2. Această revizuire și aceasta arată că exercițiile aerobe pot îmbunătăți oboseala la pacienții supuși chimioterapiei. Adică, se vor obosi mai puțin în ziua lor.
  3. Unele dintre efectele secundare ale chimioterapiei sunt febra și pneumonia. Unele cercetări arată că copiii care urmează chimioterapie și exerciții fizice prezintă un risc mai scăzut de apariție a acestor simptome.
  4. Un alt posibil efect secundar este suferirea de boli cardiovasculare în viitor din cauza disfuncției endoteliale cauzate de tratamentul chimioterapic. Endoteliul tapetează vasele de sânge și protejează peretele arterial de leziuni. Acest studiu arată că adolescenții care au avut leucemie în copilărie au o funcție endotelială mai proastă decât cei care nu au. Și că un program de exerciții de 4 luni în adolescență ar putea îmbunătăți această funcție. Ar fi interesant să știm ce s-ar întâmpla dacă copiii ar fi făcut mișcare de când au fost bolnavi sau de când au trecut peste boală.

3. Exercițiu fizic la femeile cu cancer pentru prevenirea și/sau tratarea limfedemului

  1. Această primă revizuire conchide că: „Exercițiul de întărire pare să nu aibă efecte negative asupra stării limfedemului și nu crește riscul de apariție a limfedemului la pacienții cu cancer mamar”
  2. Celălalt concluzionează după cum urmează: „Antrenamentul de forță pare a fi sigur și benefic în îmbunătățirea forței brațelor și a picioarelor la femeile cu cancer de sân care au sau prezintă un risc de limfedem. Deci, îmbunătățește calitatea vieții. De asemenea, este important să existe supravegherea unui specialist pentru a controla doza de antrenament ".

4. Exercițiu fizic pentru reducerea stresului la pacienții cu cancer

Exercițiul fizic este cel mai bun aliat pentru îmbunătățirea stimei de sine și reducerea stresului. Cu mai puțin stres, mediul dvs. hormonal va fi mai favorabil și corpul dvs. va fi mai puțin inflamat. De exemplu, nivelurile de cortizol vor fi mai mici. Și, așa cum am văzut anterior, este esențial să ai o stare optimă de inflamație pentru a fi sănătos.

5. Exercițiu pentru îmbunătățirea funcției și pentru a avea mai multă vitalitate în timpul tratamentului cancerului

Prin efectuarea eficientă a exercițiului fizic, veți obține o stare mai bună de formă. Ce vă va face să vă simțiți mai energic în fiecare zi, că vă obosiți mai puțin și că vă creșteți nivelul de masă și forță musculară și reduceți procentul de grăsime corporală.

Poate un pacient cu cancer să facă exerciții fizice și sport?

După cum ați văzut, există dovezi din ce în ce mai mari că oncologia exercițiilor fizice supravegheate este cel mai bun medicament, atât preventiv, cât și curativ. Nu există niciun medicament sau pilulă care să aibă la fel de mult beneficiu hormonal ca și exercițiile fizice. Iar hormonii sunt cheia pentru a rămâne sănătos. Acum, ce tip de exercițiu este cel mai bun pentru combaterea cancerului?

Ei bine, dacă ești o persoană inactivă, „orice exercițiu” pe care îl faci îți va face bine. Este mai bine să mutați ceva decât să stați pe canapea. Dar este dovedit că cel mai bun aliat este antrenamentul de forță, cunoscut în mod obișnuit ca antrenament cu greutăți. Acest tip de antrenament este esențial pentru orice obiectiv. Vrei să fii puternic? Antrenează forța. Vrei sa slabesti? Antrenează forța. Vrei să alergi 10 kilometri? Antrenează forța. Te doare spatele? Puterea trenului Doriți să vă mențineți nivelul de insulină și cortizol scăzut? Antrenează forța.

După cum puteți vedea, forța este cheia tuturor. Și acest tip de antrenament poate fi făcut de oricine, sănătos sau bolnav. Există dovezi considerabile că persoanele care au cancer care fac acest tip de antrenament își îmbunătățesc mult starea fizică și devin mai puțin obosiți decât cei care nu fac acest lucru. Pe lângă faptul că am multe alte beneficii pe care le-am menționat anterior, cum ar fi reglarea hormonală și reducerea durerilor articulare și musculare. De exemplu, există unele studii ca acesta sau acesta în care se observă beneficiile exercițiului (reducerea durerii, îmbunătățirea funcționalității, câștigul de forță ...) la pacienții cu cancer sau care se recuperează de la acesta fără niciun efect advers.

Puteți face mișcare după chimioterapie?

Desigur ca da. Așa cum persoanele cu cancer pot și ar trebui să facă mișcare în timpul tratamentului, odată ce și-au revenit, ar trebui să continue să facă acest lucru. Acesta este cel mai bun mod de a avea un mediu hormonal favorabil pentru a preveni recidiva. Și să aibă o sănătate psihologică și articulară bună.

Antrenor personal pentru persoanele cu cancer

Este esențial să te antrenezi corect. În caz contrar, cel mai bun medicament poate deveni cel mai prost medicament. Prin urmare, sfatul meu este că înainte de a începe un program de exerciții fizice oncologice mergi la un profesionist. Adică, cineva competent în exerciții fizice și activitate fizică. În mod normal, o diplomă în științe ale activității fizice și sportului.

După cum concluzionează acest studiu, există suficiente dovezi științifice cu privire la beneficiile activității fizice pentru recuperarea cancerului, dar rata de trimitere la programe de exerciții fizice de la oncologi la pacienții lor rămâne scăzută. Deși din fericire se văd tot mai multe săli de sport în spitale pentru a putea folosi exercițiul ca tratament.

Dacă doriți să începeți un program de exerciții fizice supravegheate pentru combaterea cancerului, contactați antrenorul nostru personal specialist Madrid în patologii.