Bună ziua, mâna mea și cu mine ne-am căsătorit anul acesta și vrem să începem să avem obiceiuri alimentare bune, deoarece avem niște obiceiuri de rahat cum ar fi să nu luăm micul dejun decât cafeaua sau cina orice.
Așadar, cu ajutorul internetului și din bar am încercat să fac un meniu săptămânal echilibrat doar cu grupurile de alimente de atunci rețetele ar fi făcute cu un Thermomix și am planifica meniul de pe site-ul lor. Ideea este următoarea:
Mic dejun în fiecare zi: suc de portocale + cafea + pâine prăjită cu brânză proaspătă.
Gustare la jumătatea dimineții: fructe sau cereale + lactate.
Gustare după-amiaza: fructe sau nuci + lactate.
Alimente:
Luni: Leguminoase + salată + porc + iaurt.
Marți: Ou + legume + paste + pui + fructe.
Miercuri: Leguminoase + legume + curcan + iaurt.
Joi: Ou + salată + orez brun + pui + fructe.
Vineri: Leguminoase + legume + curcan + iaurt.
Sâmbătă: ou + legume + quinoa + carne slabă + fructe.
Duminică: Legume + ou + cartofi + pui + iaurt.
Cina:
Luni: pește alb + legume + paste integrale din grâu + fructe.
Marți: pește albastru + salată + quinoa + iaurt.
Miercuri: pește alb + legume + verdețuri + cartof + fructe.
Joi: pește albastru + orez brun + legume + iaurt.
Vineri: pește alb + salată + quinoa + fructe.
Sâmbătă: pește albastru + legume + pâine + iaurt.
Duminica: peste alb + salata + paste + fructe.
Am încercat să intercalez un pic totul.
Shurs ale unui suflet caritabil, oameni proști, vă invoc să vedeți ce ați schimba, adăuga sau elimina din această încercare de meniu.
Salutări la pol!
Bună ziua, mâna mea și cu mine ne-am căsătorit anul acesta și vrem să începem să avem obiceiuri alimentare bune, deoarece avem niște obiceiuri de rahat cum ar fi să nu luăm micul dejun decât cafeaua sau cina orice.
Așadar, cu ajutorul internetului și din bar am încercat să fac un meniu săptămânal echilibrat doar cu grupurile de alimente de atunci rețetele ar fi făcute cu un Thermomix și am planifica meniul de pe site-ul lor. Ideea este următoarea:
Mic dejun în fiecare zi: suc de portocale + cafea + pâine prăjită cu brânză proaspătă.
Gustare la jumătatea dimineții: fructe sau cereale + lactate.
Gustare după-amiaza: fructe sau nuci + lactate.
Alimente:
Luni: Leguminoase + salată + porc + iaurt.
Marți: Ou + legume + paste + pui + fructe.
Miercuri: Leguminoase + legume + curcan + iaurt.
Joi: Ou + salată + orez brun + pui + fructe.
Vineri: Leguminoase + legume + curcan + iaurt.
Sâmbătă: ou + legume + quinoa + carne slabă + fructe.
Duminică: Legume + ou + cartofi + pui + iaurt.
Cina:
Luni: pește alb + legume + paste integrale din grâu + fructe.
Marți: pește albastru + salată + quinoa + iaurt.
Miercuri: pește alb + legume + verdețuri + cartof + fructe.
Joi: pește albastru + orez brun + legume + iaurt.
Vineri: pește alb + salată + quinoa + fructe.
Sâmbătă: pește albastru + legume + pâine + iaurt.
Duminica: peste alb + salata + paste + fructe.
Am încercat să intercalez un pic totul.
Shurs ale unui suflet caritabil, oameni nebuni, vă invoc să vedeți ce ați schimba, adăuga sau elimina din această încercare din meniu.
Salutări la pol!
- Dieta ayurvedică - Forumul Mașinilor
- Este rău să mâncați o dietă de 1200 kcal pe zi.
- Brânza proaspătă din smoothie este bună pentru dieta Cars Forum
- Țin dietă și mi se întâmplă ceva ciudat TEMĂ GRAVĂ - Cars Forum
- Acesta este acesta; dieta tipică; pentru cineva care vrea să slăbească sau să rămână sănătos Cars Forum