există

Ți-a spus medicul că ai un nivel ridicat de acid uric? Ce poti face? În primul rând, urmați recomandările specialistului și, în plus, urmați o dietă adecvată pe bază de fructe precum cea pe care o sugerăm mai jos.

Ce este acidul uric?

Conform Bibliotecii Naționale de Medicină a Statelor Unite, acidul uric este produs prin descompunerea purinelor, unele substanțe care intră în sânge în timpul digestiei alimentelor sau pe care organismul le fabrică. În mod normal, rinichii filtrează cea mai mare parte a acidului uric din sânge și îl elimină din organism prin urină. O altă parte este expulzată din corp în scaun.

Dar, dacă organismul produce prea mult acid uric sau dacă nu poate elimina suficient acid uric, se poate acumula în organism. Excesul poate forma, de asemenea, cristale sau pietre în rinichi și acest lucru poate duce la răniri și durere.

Acid uric ridicat

Aproximativ una din cinci persoane are un nivel crescut de acid uric în sânge, care se numește hiperuricemie. Majoritatea persoanelor cu niveluri ridicate de acid uric nu aveți simptome sau probleme asociate. De fapt, nu este o boală sau o tulburare care trebuie neapărat tratată sau investigată dacă nu există alte simptome.

Dar, dacă există un atac de gută sau un anumit tip de calculi renali, medicul poate solicita teste pentru a vedea dacă nivelul acidului uric este crescut.

Guta este o formă frecventă și dureroasă de artrită. Este o inflamație foarte dureroasă cauzată de acumularea de cristale de acid uric în fluidul articular. Guta afectează în principal articulațiile gleznelor, picioarelor și degetelor de la picioare. Provoacă umflături, roșeață, căldură și rigiditate la nivelul articulațiilor. Cristalele pot provoca, de asemenea, pietre la rinichi.

De ce crește acidul uric?

Unii dintre factorii care pot crește nivelul acidului uric în sânge sunt după cum urmează:

  1. Diuretice (diuretice)
  2. Bea prea mult alcool
  3. Genetica (tendințe moștenite)
  4. Hipotiroidism (tiroidă subactivă)
  5. Medicamente imunosupresoare
  6. Niacina sau vitamina B3
  7. Obezitatea
  8. Psoriazis
  9. Dieta bogată în purine: ficat, carne tocată, hamsii, sardine, sos gros, fasole uscată și mazăre, ciuperci și alte alimente
  10. Insuficiență renală
  11. Sindromul de liză tumorală (consecințe ale anumitor tipuri de cancer sau chimioterapie)

Cum se reduce acidul uric

Medicamentele prescrise de specialist sunt esențiale pentru îmbunătățirea dumneavoastră. De asemenea, încercați consumând o dietă săracă în purine. Alimentele bogate în purină pe care nu ar trebui să le consumați, pe baza informațiilor publicate de Trusted Medical Advice de la Academia Americană a Medicilor de Familie, includ:

În plus, este convenabil să schimbați unele obiceiuri de viață. De exemplu, faceți ceva mișcare, nu fumați, nu beți alcool sau băuturi cu zahăr și beți multă apă zilnic. Și, mai presus de toate, îmbunătăți-ți obiceiurile alimentare.

Fructe pentru scăderea acidului uric

Potrivit unui articol publicat în Nutrients, o modalitate de a îmbunătăți dieta în aceste cazuri este creșterea consumului de fructe pe care le indicăm mai jos, care sunt bogate în vitamina C. Desigur, consumul acestor fructe ar putea ajuta la scăderea nivelului, dar nu ar scuti niciodată consultația medicală.

Este important să știți că fructoza, zahărul din fructe, atunci când este utilizat ca îndulcitor care înlocuiește zahărul, ar putea provoca tulburări metabolice care ar duce la creșterea acidului uric. Dar acest lucru nu se întâmplă atunci când fructoza luată este cea care vine în mod natural în fructe și legume.

1. Căpșuni

Îți plac căpșunile? Se crede că datorită efectului lor antioxidant, ar fi bine să reducă nivelul de acid uric întrucât ar neutraliza acel compus din corp. Dar da, fără a adăuga zahăr. Natural, mereu natural.

2. Băutură pe bază de mere

Medicina naturală recomandă adesea apă pe bază de mere ca tonic pentru a controla nivelurile de acid uric. Nu am găsit aprobare științifică în acest sens.

  1. Mai întâi, luați 3 manzane, îndepărtați pielea și tăiați-le în bucăți mici
  2. Apoi, le puneți la fiert cu un litru și jumătate de apă și fără niciun îndulcitor.
  3. Lasă-le să gătească o jumătate de oră,
  4. Apoi filtrează apa și pune-o într-o sticlă.
  5. Bea de la ea toată ziua.

3. Cireșe

LCireșele conțin un flavonoid numit antocianină, cu proprietăți antioxidante. care îl fac un fruct ideal pentru persoanele cu hiperuricemie. În plus, ar fi un bun antiinflamator în cazul în care suferiți de gută.

4. Citrice

Fundația pentru artrită recomandă includerea în dieta obișnuită a tuturor tipurilor de citrice. Consumați portocale, lămâi, mandarine, grapefruit și chiar tei ori de câte ori puteți vitamina C ar lupta cu acidul uric.

5. Afine

Afinele ajută și la scăderea acidului uric, mulțumesc la conținutul său ridicat de vitamina C și antocianinine. Un fruct splendid care este creditat cu multe proprietăți sănătoase.

Desigur, dacă suferiți de acest disconfort, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră să primiți cele mai bune recomandări dietetice și cel mai adecvat tratament pentru starea fizică și nevoile dumneavoastră.

  • Nivel ridicat de acid uric. https://www.mayoclinic.org/es-es/symptoms/high-uric-acid-level/basics/when-to-see-doctor/sym-20050607
  • MedlinePlus. Cădere brusca. https://medlineplus.gov/spanish/gout.html
  • MedlinePlus. Acid uric în sânge https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003476.htm
  • Sfaturi medicale de încredere din partea Academiei Americane a Medicilor de Familie. Dieta saraca in purine. https://es.familydoctor.org/dieta-con-bajo-contente-de-purinas/
  • Nutrienți. 2019 aug; 11 (8): 1736. Publicat online 2019 26 iulie. Acid uric și nutriție pe bază de plante. doi: 10.3390/nu11081736
  • Fundația pentru artrită. Dieta pentru guta: de făcut și de făcut. https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/best-and-worst-gout-foods-8.php
  • WebMD. Beneficiile nutriționale ale căpșunii. https://www.webmd.com/diet/features/nutritional-benefits-of-the-strawberry
  • Food Nutr Res. 2017; 61 (1): 1361779. Publicat online 2017 Aug 13. Antocianidine și antocianine: pigmenți colorați ca alimente, ingrediente farmaceutice și potențialele beneficii pentru sănătate. doi: 10.1080/16546628.2017.1361779

Licențiat în psihologie de către Universitatea din Valencia în 2004. Master în securitate și sănătate la locul de muncă în 2005 și Master în managementul sistemului mental: neurocreativitate, inovație și al șaselea simț în 2016 (Universitatea din Valencia). Numărul colegiului CV14913. A urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). Student în antropologie socială și culturală de către UNED. Valeria Sabater a lucrat în domeniul psihologiei sociale selectarea și instruirea personalului. Din 2008 a fost antrenor de psihologie și inteligență emoțională în școlile secundare și oferă sprijin psihopedagogic copiilor cu probleme de dezvoltare și învățare. În plus, este scriitoare și a primit mai multe premii literare.