Este destul de clar că sărbătorile nu sunt momentul ideal pentru a lua o dietă: gustări la barul de pe plajă, mese copioase de reuniune cu prietenii tăi sau cine în restaurante frumoase, care sunt prelungite cu câteva băuturi, fac sarcina de a urma o dietă echilibrată. complicat. Și, deși esențialul nu este să ne obsedăm și să ne bucurăm, există câteva trucuri ușoare pe care le putem urma pentru a evita în medie cele 3 kilograme pe care, potrivit statisticilor, le câștigăm în escapadele de vară. De exemplu, evitați anumite băuturi care adaugă calorii goale și înlocuiți-le cu altele mai sănătoase, faceți exerciții zilnice sau alegeți gustări sănătoase pentru zilele de plajă. Și, deși tindem să credem că fructele precum pepenele verde sau cireșele sunt cea mai bună opțiune în acest din urmă caz, un nou studiu relevă care ar putea fi o alternativă mai potrivită pentru a evita îngrășarea și chiar pierderea în greutate: fisticul. VEZI ȘTIRI >>

poți