Dormit 8 ore cheltuie 720 de calorii; 5 minute urcând și coborând scările, 65

Jocul sportiv sau mersul pe jos rapid arde calorii, dar activitati zilnice că facem acasă, de asemenea, ne ajută să slăbim întotdeauna, desigur, că aportul de alimente nu crește sau nu este adecvat.

treburile

Profesioniștii le iau în considerare și le iau în considerare atunci când planifică, de exemplu, un plan de slăbire, spune el Philipa Văii Pascual, dietetician-nutriționist și tehnolog alimentar la spitalul Quirón Sagrado Corazón din Sevilla.

Aceste calorii sunt arse datorită noastre metabolismul bazal pe lângă activitatea pe care o desfășurăm, subliniază acest expert.

Astfel, și calculat pentru o persoană care cântărește 75 de kilograme dormitul 8 ore implică o cheltuială de 720 kilocalorii. Activități de curățare precum spălarea, îmbrăcarea sau dușul și alte activități frecvente precum așteptând pe cineva sau pe chat consumă 270, dacă petrecem 2 ore.

O altă activitate foarte sănătoasă este urcă și coboară scări. Dacă petrecem 5 minute într-o zi, Del Valle spune că pierdem 65 de kilocalorii în acel timp.

Lucrările casnice ard și calorii. Nu credeți că agitația de a conduce o casă este pe corpul vostru deoarece măturarea, spălarea podelei, pregătirea patului, spălarea hainelor, curățarea încălțămintei, gătitul, călcarea, aspirarea, curățarea geamurilor, spălarea vaselor, îngrijirea grădinii și multe alte sarcini de uz casnic ne ajută, de asemenea, să slăbim.

Dacă în total o zi își dedică 5 ore în toate aceste activități putem arde 1.329 kilocalorii.

Nu uitați că arderea caloriilor în acest fel depinde de persoană, vârstă, sex, greutate și alte condiții care urmează să fie evaluate de doctor și pe care ar trebui să îl consultăm întotdeauna.

Cu sponsorizarea:
Verificați loteria pentru copii
Un șanț al unui prieten ', de Arturo Pérez-Reverte
Prăjituri artizanale
Vedeți oferta
Cupon Prozis

Buna ziua, !

Vrem să vă cunoaștem pentru a vă putea oferi conținutul conform preferințelor dvs. Puteți să ne răspundeți la câteva întrebări scurte?

Nu vă va dura mai mult de un minut.
Mulțumesc anticipat!

OK Acum nu vrem să vă întâlnim 1 2

Vă rugăm să ne puteți furniza data nașterii și sexul?

Vrem să vă cunoaștem 1 2

Vă rugăm să formați unul sau mai multe subiecte care vă interesează.

Acceptați Săriți acest pas Vrem să vă cunoaștem