Trebuie să fie echilibrat, variat, durabil și cu alimente (și nu cu produse de substituție)

Este un moment bun pentru a începe o dietă care vă permite să ajungeți la primăvară și vară fără acele câteva kilograme în plus pe care nu doriți să le aveți. Experții nu se satură să repete că slăbești încetul cu încetul și nu cu diete miraculoase care obțin rezultate excelente la început, dar care pot cauza probleme de sănătate. Pentru a ști dacă urmați o dietă sănătoasă, Asociația Metodei de schimb a dezvoltat un analizor de dieta complet miraculos gratuit care vă permite să știți dacă un regim este sănătos sau nu cu câțiva pași simpli.

pentru

Analizatorul ia în considerare deja cele mai cunoscute diete în prezent, dar în cazul în care dieta urmată nu se află printre ele, permite o test rapid care oferă o analiză imediată a dietei și care ia în considerare în cele din urmă patru aspecte importante ale oricărei diete:

1. Este echilibrat? Analizați dacă distribuția nutrienților și cantitatea de calorii sunt adecvate.

2. Este variat? Analizați dacă varietatea de alimente este limitată sau completă.

3. Cu produse? Analizați dacă este recomandat sau obligat să utilizați produse sau înlocuitori.

4. Este durabil? Analizați dacă este posibil să o urmați pe termen lung.

Analizatorul de dietă a fost dezvoltat de experți în endocrinologie, nutriție, psihologie și exerciții fizice ale Metodei de asociere prin schimburi, cu scopul de a evita daunele unei diete incorecte.

Analiza a paisprezece diete

Experții în endocrinologie și nutriție a Metodei Asociației de către Intercambios au efectuat o analiză, inclusă pe site-ul său www.metodoporintercambios.com, care avertizează asupra pericolului de 14 diete considerate miracol.

În grupul dietelor minune se numără, printre altele, Dieta Dukan, ketogenică, disociată sau ananasul. Potrivit dr. Clotilde Vázquez, șeful Departamentului de endocrinologie și nutriție al Fundației Jiménez Díaz (Madrid) și președintele Association Method by Interchange, acest tip de planuri de slăbire se caracterizează prin „lipsa bazelor științifice privind eficacitatea sau siguranța lor, promitând rezultate rapide fără efort și, printre altele, exclude sau reduce aportul unor alimente sau grupuri din acestea ».

De fapt, majoritatea dietelor analizate tind să scadă cantitățile de carbohidrați și să le mărească pe cele de proteine sau grăsime, sub sau peste ceea ce este recomandat. Astfel, majoritatea celor 14 diete nu îndeplinesc niciunul dintre criterii.

Înregistrează-te pentru Buletin informativ de familie și primiți cele mai bune noutăți prin e-mail în fiecare săptămână gratuit

Piesa care conduce cariera profesională
Verificați loteria pentru copii
Bilete Cantajuego Madrid
Vedeți oferta

Buna ziua, !

Vrem să vă cunoaștem pentru a vă putea oferi conținutul conform preferințelor dvs. Puteți să ne răspundeți la câteva întrebări scurte?

Nu vă va dura mai mult de un minut.
Mulțumesc anticipat!

OK Acum nu vrem să vă întâlnim 1 2

Vă rugăm să ne puteți furniza data nașterii și sexul?

Vrem să vă cunoaștem 1 2

Vă rugăm să formați unul sau mai multe subiecte care vă interesează.

Acceptați Săriți acest pas Vrem să vă cunoaștem