Erika Pulgarin

Chiar și dansul cueca servește pentru a arde acele calorii în plus.

exerciții

Exercițiile fizice în mod regulat, pe lângă faptul că mănâncă și beau cu măsură, sunt câteva dintre recomandările pe care specialiștii le oferă în vederea sărbătoririi unei noi aniversări naționale, pentru a nu fi nevoit să depună eforturi mari pentru a reveni la greutatea normală după încheierea festivităților.

„Dacă o persoană consumă două empanade, un choripán și are în cele din urmă un cutremur sau două pahare de vin, pe lângă faptul că consumă aproximativ 250 de grame de carne într-o masă, în medie își asumă un aport suplimentar de energie de 1.800 de calorii. Acest lucru se poate reflecta într-o creștere în greutate care poate merge de la 2 la 3 kilograme la sfârșitul săptămânii ”, spune Patricio Arroyo, director de pedagogie în educație fizică la Universitatea San Sebastián, care clarifică faptul că formula pentru a evita creșterea în greutate constantă activitate.

Cu toate acestea, există anumite activități „18” care pot ajuta la arderea acelor calorii suplimentare:

Dansul cueca: Dedicarea a două ore dansului național implică un consum de 400 de calorii.

Bagging și curse de trei picioare: competiții de acest gen arde aproximativ 150 de calorii.

Creșterea zmeului sau jocul la coș: Aceste activități implică mai puțină cheltuială de energie, vă permit doar să consumați 100 de calorii.

Jogging: Condițiile variază aici, 45 de minute de jogging pentru bărbați echivalează cu arderea a 500 de calorii. În timp ce femeile trebuie să o facă de două ori mai mult pentru a obține aceeași cheltuială de energie.

Mers: între 40 de minute și o oră de mers pe jos într-un ritm activ, vă permite să ardeți aproximativ 90 sau 100 de calorii.

Trekking: Urcarea pe un deal într-o călătorie de o oră depinde de sex, poate însemna consumul de 200 până la 500 de calorii.

Academicul U. San Sebastián subliniază că nu există formule magice. „Trebuie să luați în considerare faptul că dansul cueca sau practicarea unui joc tipic este imposibil de corectat complet aportul mai mare de calorii în perioada sărbătorilor naționale. Lucrul corect de făcut este să fiți prudenți cu porțiile de alimente și să consultați un specialist. Fără îndoială, dacă avem o rutină regulată de exerciții fizice, vom avea șanse mai mari să cheltuim acele „18” calorii suplimentare ”, a explicat el.