14:12 ET (19:12 GMT) 9 ianuarie 2018

te-ar

Mai multă sănătate

Vaccinul chinez Sinovac are o eficacitate scăzută, potrivit autorităților din domeniul sănătății braziliene

Acesta este motivul pentru care Dr. Huerta a avut dureri severe la braț când a fost vaccinat

Mexic va vaccina 400.000 de lucrători medicali în 3 zile

Note conexe

Fumător și obez? Uitați de operația din această țară

Obezitatea în SUA bate recorduri

De ce se luptă persoanele din „Tip A” cu dietele?

(CNN) - V-ați întrebat vreodată de ce unii oameni par să rămână fără efort în formă, în timp ce majoritatea americanilor se luptă cu greutatea lor?

Sigur, genetica și un stil de viață sănătos joacă un rol, dar există și alte corelații mai surprinzătoare care te pot ajuta să rămâi subțire.

Locuiesc lângă o sală de sport

Un studiu recent efectuat în Lancet Public Health a constatat că persoanele care locuiesc la mai puțin de un kilometru de facilitățile de activitate fizică - inclusiv săli de sport, piscine și terenuri de joc - cântăreau mai puțin și aveau talie mai mică decât cele care nu. Diferența a fost mai mare la femei și la cele cu venituri mai mari.

Studiul a fost observațional, deci nu dovedește cauza și efectul, dar întărește impactul mediului construit, inclusiv a designului orașului, asupra greutății corporale.

Alte cercetări au descoperit că mai multe cartiere plimbabile sunt, de asemenea, asociate cu o greutate mai mică.

Studiul Lancet a constatat, de asemenea, un efect, deși mai slab, în ​​apropierea restaurantelor de tip fast-food: subiecții studiului care locuiau la 2 kilometri sau mai mult distanță de un restaurant de tip fast-food comparativ cu jumătate de kilometru erau mai slabi, în special femeile

Se mișcă foarte mult

Un articol de recenzie în urmă cu aproape un deceniu a constatat că persoanele cu cele mai ridicate niveluri de activitate fizică spontană, inclusiv cele care sunt destul de neliniștite, tind să cântărească mai puțin.

Chiar dacă agitația are o componentă genetică și biologică puternică, creșterea activității fizice care nu este legată de exerciții fizice, care include mersul pe jos, în picioare, gătitul și chiar grădinăritul, poate juca, de asemenea, un rol în menținerea oamenilor în formă.

Acest tip de activitate care nu are legătură cu exercițiile fizice este o parte importantă și modificabilă a arderii zilnice totale de calorii și poate juca un rol important în a vă ajuta să rămâneți subțire. Este și mai important în mediul nostru modern, plin de dispozitive care economisesc forța de muncă.

Un studiu din 2003 a constatat că impactul mecanizării și al dispozitivelor care economisesc forța de muncă, inclusiv mașinile de spălat vase, mașinile de spălat, scările rulante și mașinile utilizate pentru a conduce la serviciu, au dus la o reducere de 111 calorii a cheltuielilor de energie zilnice. Dacă această reducere nu este compensată de creșterea activității, aceasta ar putea duce la creșterea semnificativă în greutate în timp.

Mănâncă mâncare picantă

Dacă acordați mai multă atenție, este posibil să observați că prietenii voștri subțiri în mod natural sunt cei care își stropesc mâncarea cu sos fierbinte sau mănâncă ardei iute în mod regulat.

Este posibil să nu fie o coincidență. Datele observaționale arată că consumul de alimente mai condimentate este asociat cu mai puțină obezitate.

Un articol recent rezumă tot mai multe cercetări care arată că capsaicina, un compus bioactiv important prezent în ardeii iute, poate juca un rol în controlul greutății în mai multe moduri, inclusiv reducerea poftei de mâncare, activarea grăsimilor brune și arderea caloriilor.

Locuiesc la o altitudine mai mare

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, Colorado are cea mai mică rată de obezitate din Statele Unite și poate exista un motiv bun pentru aceasta: altitudinea.

Un articol din 2013 în Jurnalul Internațional de Obezitate a constatat rate mai mici de obezitate la persoanele care trăiesc la cote mai mari.

Atât bărbații, cât și femeile, care trăiesc la mai puțin de 500 de metri deasupra nivelului mării, au fost de 5,1 și, respectiv, de 3,9 ori mai predispuși să fie obezi decât omologii lor care trăiesc la 3.000 de metri sau mai mult deasupra nivelului mării.

Cei care trăiesc la mai puțin de 1000 de metri au avut o probabilitate mai modestă, dar totuși semnificativă, cu 7,5% să fie obezi. Autorii studiului sugerează că niveluri mai mici de oxigen, cereri metabolice mai mari la altitudini mai mari și o mai mare activare a sistemului nervos simpatic (care poate reduce pofta de mâncare) sunt toate cauzele posibile ale acestei descoperiri, dar una nu a fost încă pe deplin stabilită.

Locuiesc într-un oraș mare

Studiul care a analizat creșterea și greutatea a constatat, de asemenea, că persoanele care locuiau în orașe mari, definite ca județe metropolitane cu o populație de un milion sau mai mult, aveau un risc semnificativ mai mic de obezitate comparativ cu cei care trăiau în zone metropolitane mai mari județele non-metropolitane sau rurale.

Autorii sugerează că securitatea alimentară, mobilitatea mai mare a zonelor metropolitane mai mari și o dietă mai bună pot explica aceste descoperiri.

Concluziile lor sunt însă contrazise de alte studii care au arătat că urbanizarea poate duce la obezitate, în special la copii și la populațiile cu venituri mici.

Potrivit Școlii Harvard pentru Sănătate Publică, acest lucru se datorează probabil unui acces mai mare la alimente bogate în calorii (în special fast-food), mai mult transport pasiv (mai puțin mers pe jos), mai puțin spațiu deschis, mai multă publicitate în mass-media a alimentelor nesănătoase și mai puțină muncă activitate fizică legată.

Dar chiar dacă nu te califici în aceste categorii ...

Nu mă aștept să vă mutați în munții Nepalului pentru a rămâne subțire, dar să vă condimentați dieta și să faceți un efort de a vă deplasa mai mult zilnic ar putea ajuta.

Și dacă nu locuiți într-un oraș mare sau lângă o sală de sport, un stil de viață sănătos, care include exerciții zilnice, comportament mai puțin sedentar, somn mai bun și o dietă sănătoasă, vă va ajuta să rămâneți subțire, indiferent de împrejurimi.