fructe

Printre cele mai eficiente produse și ingrediente naturale pentru pierderea în greutate se numără făina de fructe din pasiune. Ce ar trebui să știi despre ea?

Făina din fructele pasiunii a început să apară în magazinele de produse naturiste ca un aliat pentru dietele de slăbit. Cu toate acestea, acesta este unul dintre făinurile sănătoase care promite să ne ofere o mare valoare nutrițională și diverse beneficii pentru sănătate, în special pentru tratamentul diabetului, obezității și sindromului metabolic (SM). Știați proprietățile sănătoase ale acestui fruct?

Ce este faina de fructul pasiunii?

Această făină este făcută cu partea albă din coaja fructului pasiunii, un fruct tropical al plantei pasionare (Passiflora edulis). În timp ce fructul pasiunii este delicios și sănătos, coaja este cea mai densă parte a nutrienților din fruct.

Făina din fructele pasiunii este natural fără gluten, bogată în vitamina B3, calciu, fosfor, fier și fibre solubile, cum ar fi pectina. Comparativ cu sucul de fructe din pasiune, făina conține de 10 ori mai multe fibre.

Beneficiile făinii din fructul pasiunii

Digestie îmbunătățită

Conținutul său ridicat de fibre facilitează trecerea alimentelor, îmbunătățește digestia și sănătatea florei intestinale.

Previne diabetul și obezitatea

Conținutul său ridicat de pectină formează un gel în interiorul stomacului și face dificilă absorbția carbohidraților, prevenind diabetul. Acest lucru crește, de asemenea, sațietatea, evitând consumul de calorii excesive. Făina de pasiune

Scade colesterolul și trigliceridele

De asemenea, pectina ajută la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride. Pe de o parte, reduce absorbția colesterolului și, de asemenea, ajută la eliminarea acelor grăsimi la sfârșitul digestiei.

Sprijină tratamentul sindromului metabolic (SM)

Sindromul metabolic (SM) este un set de factori de risc pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi obezitatea, hipertensiunea, etc. Un studiu realizat cu această făină a arătat că poate ajuta la reducerea unora dintre acești factori, cum ar fi glucoza bazală, glucoza hemoglobinei, hipertensiunea și circumferința abdominală. S-a dovedit, de asemenea, că ajută la creșterea nivelului de HDL (colesterol bun).

Ajută la slăbit

Datorită prezenței fibrelor care măresc senzația de sațietate, se consumă mai puțină mâncare în timpul zilei, ceea ce vă permite să slăbiți.

Cu toate acestea, nutriționiștii subliniază că nu este un produs miraculos de slăbit. Făina de fructul pasiunii este un mare ajutor pentru a mânca mai mult, dar pentru a pierde în greutate este necesar să beți cantități adecvate de apă și să faceți exerciții fizice.

Cum se consumă făina de fructe de pasiune?

Recomandarea pentru consumul său este de 1 lingură de făină de fructul pasiunii cu 30 de minute înainte de mesele principale. Poate fi dizolvat în apă, în suc, în iaurt sau adăugat la mese, cum ar fi salata de fructe sau legume.

O altă dintre utilizările sale este să beți un pahar de apă cu făină din fructul pasiunii înainte de a mânca unele alimente în afara dietei. În acest fel, veți reduce absorbția glucozei și veți oferi sațietate, astfel încât să nu mâncați la fel de mult.

Știați făina de fructul pasiunii? Lasă-ne comentariile și opiniile tale. Împarte cu prietenii tăi, în special cu cei care au nevoie să slăbească.