ovăz

Făină de ovăz și clătite cu banane

Aceste rețete de clătite sunt ușoare și cel mai bun lucru este că pot fi congelate până la 3 luni, așa că veți avea întotdeauna clătite acasă.

Este o rețetă fără gluten și fără lactate.

Ingrediente:

  • 1 1/2 cană de fulgi de ovăz fără gluten
  • 1 banana mare
  • 1/2 cană de nucă de cocos, ovăz sau lapte de migdale
  • 3 ouă mari
  • 1 lingură de miere
  • 1 1/2 linguriță bicarbonat de sodiu
  • 3/4 linguriță scorțișoară
  • 1 vârf de sare

Toate ingredientele sunt amestecate în blender timp de 1 minut. Lăsați amestecul să se odihnească timp de 5 minute.

Într-o tigaie antiaderentă foarte fierbinte, începeți să faceți clătitele. Nu este nevoie să adăugați grăsime. Când se fac suficiente bule peste amestec, acestea sunt răsturnate. Gatiti fiecare clatita inca 1 minut si transferati intr-un recipient.

Lasă-le să se răcească dacă vrei să le înghețe. Acestea sunt învelite în folie de aluminiu și plasate într-o pungă de plastic resigilabilă.

Când doriți să le dezghețați, acestea sunt lăsate la temperatura camerei timp de 10-20 de minute și încălzite într-o tigaie la foc mic cu capac sau în cuptorul cu microunde.

Bucurați-vă cu unt de arahide sau migdale, fructe și miere. Puteți adăuga nițele de cacao sau nucă de cocos.