miraje

Produsele purificatoare sau „detoxifiante” îți oferă minuni cu consecințe imprevizibile pentru corpul tău

Autor

De asemenea, în alimente există știri false. Este important să înveți să le detectezi pentru a nu face greșeli pe care le poți plăti cu sănătatea ta. Suntem încă cufundați în prima etapă a anului și avem toate aceste rezoluții bune de îndeplinit. Dacă unul dintre ele este să vă îmbunătățiți alimentația, pierdeți în greutate și adoptați obiceiuri mai sănătoase, nu vă lăsați seduși de păcăleli sau promisiuni false care se învecinează cu miracolele. Sucul de lămâie curăță, fructele pe timp de noapte te îngrașă, consumul cu masa te îngrașă, avocado îngrașă, posturile parțiale ajută la purificare, sucul sau dietele de bulion sunt cele mai eficiente. Lista este aproape infinită. Sunt eficiente? Sunt sănătoși? Vă vom ajuta să distingeți.

- O să mănânc mai bine. Sigur că l-ai luat în considerare. Poate chiar ați făcut o căutare pe internet și acum reclamele cu diete, sucuri și alimente detoxifiante nu încetează să mai apară peste tot. Vă sunt vândute ca cel mai bun mod de a ne detoxifica corpul și de a elimina tot ceea ce am luat din mai mult. Purificarea, detoxifierea sau detoxifierea sunt tocmai câțiva dintre termenii cei mai utilizați pentru a promova obiceiuri nesănătoase ca și cum ar fi sănătoși. Dacă avem nevoie de detoxifiere, avem o problemă de dependență și acest lucru poate fi realizat numai sub supraveghere medicală strictă. De asemenea, este adevărat că organismul nostru generează substanțe reziduale care trebuie eliminate. Dar corpul nostru este inteligent și funcționează ca o mașină. Ficatul, rinichii și plămânii au această funcție de a ne purifica corpul și de a elimina substanțele pentru a menține echilibrul, fără a fi nevoie de un control extern.

Urmarea unor diete restrictive, fără controlul specialiștilor și bazată pe alimente cu eficacitate îndoielnică, nu este o modalitate adecvată de a vă îmbunătăți sănătatea. Posturile miraculoase parțiale sau totale, dietele bulionelor sau consumul exclusiv al anumitor alimente vegetale nu vor face decât să vă împingă corpul la limită, să genereze deficite nutriționale periculoase și să vă facă mai vulnerabili la unele boli. Dacă rețetele oferă nu numai soluții magice, ci și iminente, atunci declanșați toate alarmele. Încă o notă, produsele organice nu sunt neapărat mai sănătoase decât cele convenționale. Depinde de tipul de mâncare. Alegeți una sau alta în funcție de preferințe și de organizarea meniurilor.

Revenind însă la începutul acestui articol, suntem cufundați în prima parte a anului, avem rezoluții bune de îndeplinit și probabil una dintre ele este să slăbească și să câștige sănătate. Nu aveți nevoie de poțiuni magice și aveți nevoie de determinare, planificare și o dietă bună. Pas cu pas, fără o presiune excesivă care te va face să renunți în câteva zile.

Acest lucru este recomandat

Stabiliți obiective mici, realizabile. їAșa se traduce? Fă-ți obiectivul să mănânci încă o bucată de fruct pe zi, să bei mai multă apă și să-ți parchezi dulciurile. Aceste gesturi simple reprezintă deja o schimbare importantă în rutină. Apa este, de fapt, cea mai bună băutură pentru corpul nostru. Nu oferă calorii, este bogat în anumite elemente esențiale pentru a menține echilibrul corpului nostru și îl putem obține doar prin deschiderea robinetului. Ele ne ajută să reglăm ficatul și rinichii, care sunt organele care ne purifică corpul.

Alegeți un grup de alimente sănătoase pe care doriți să le includeți în noua dvs. dietă. Sunteți conștient că trebuie să existe un echilibru între consumul de fructe, legume, nuci sau leguminoase. Faceți-o progresiv, astfel încât să nu implice o schimbare drastică. Gândiți-vă, de exemplu, la un aliment nou pe săptămână. Cu greu mâncați legume? Pregătiți un grătar de legume cu ciuperci și nuci, la cuptorul cu microunde. Va fi gata în 15 minute și va trebui să tocați doar dovleceii, ardeiul verde și roșu, ceapa, roșiile și ciupercile, presărați-le cu ulei de măsline virgin și garnisiți-le cu nuci după gust. Legumele rămase profită de ele pentru a găti o cremă de legume. Puteți face un calendar și astfel puteți programa când să îl mâncați.

Identificați toate acele alimente și băuturi bogate în substanțe nutritive neinteresante, cum ar fi zaharurile, grăsimile sau sarea și decideți pe care le veți încerca să le alungați din dietă. încet. Parcarea alimentelor ultra-procesate va fi un mare pas în viața ta. Consumul regulat al acestor alimente crește mortalitatea în general cu 62%, precum și probabilitatea de a suferi de boli precum obezitatea, diabetul, cancerul și chiar depresia. Puteți mânca bine fără să petreceți mult timp în bucătărie, dacă aceasta este frica voastră. Trebuie doar să căutați aliații potriviți, legumele, conservele sau potrivite pentru gătit la cuptorul cu microunde, conservele de leguminoase, pastele sau orezul brun. Există multe resurse.

O ultimă notă. Aveți grijă la mesajele în lanț care vă ajung pe WhatsApp sau la cele care sunt partajate pe Facebook cu diete miraculoase și păcăleli care sunt periculoase pentru sănătate. Tehnologia este un aliat pentru a duce o viață sănătoasă, dar te obligă să eviți și himerele false.