Dacă, pe de altă parte, vă luați suplimentele religios, dar nu faceți nimic pentru a adopta obiceiuri mai bune, cum ar fi exercițiul regulat, nici rezultatele nu vor fi pe deplin satisfăcătoare. Problema de bază este un dezechilibru al zahărului din sânge [1], ca rezultat direct al dependenței de zahăr (vezi și „Agresivitate, furie, agresiune și proastă dispoziție: simptome de inteligență emoțională slabă și nutriție”).

zahăr

Ce este necesar pentru a slăbi

Spre deosebire de medicamente, plantele și suplimentele sunt prin natura lor politerapeutice, ceea ce înseamnă că au proprietăți terapeutice pentru a vindeca mai multe boli în același timp. Aceiași nutrienți pe care îi vom folosi pentru a pierde în greutate vor ajuta, de asemenea, la evitarea diabetului, a scăderii trigliceridelor și a colesterolului și, prin urmare, la prevenirea hipertensiunii și a unor boli de inimă.

Rădăcina problemei

Ca răspuns la accidentul de zahăr din sânge și pentru a compensa aceste niveluri scăzute, glandele suprarenale stimulează administrarea de adrenalină pentru a ridica glucoza înapoi la niveluri normale. Dacă facem din cele de mai sus un obicei, consumând nu numai cantități mari de zahăr, ci și carbohidrați cu absorbție rapidă, stimulanți sau îl petrecem frecvent experimentând stres, ne vom supune corpul acestor creșteri și scăderi constante de glucoză, până când se întoarce rezistent la insulină.

Este necesar atunci să ne asigurăm că nivelul de glucoză nu crește, ci să facem tot posibilul pentru a le face să crească și să cadă încet, evitând zahărul și consumând carbohidrați cu absorbție lentă, cum ar fi fructele și legumele. De asemenea, se recomandă să vă abțineți de la consumul de stimulente precum țigări, băuturi alcoolice, băuturi alcoolice cola, cafea și ceaiuri care conțin cofeină; precum și evitarea stresului frecvent. Când suntem tensionați, glandele suprarenale răspund cu secreții de adrenalină, care, așa cum am văzut, influențează și reglarea nivelului de glucoză (îl mărește). Totul se reduce la stabilizarea nivelului de glucoză și la valorificarea acelor stocuri de energie printr-o eliberare productivă a acestora, ca și în cazul exercițiilor fizice.

Cum să știți dacă sunteți rezistent la insulină

De exemplu, am analizat datele pentru ultimul meu test de chimie a sângelui și valorile au fost: trigliceride = 80 mg/dL și HDL (colesterol bun) = 45 mg/dL. Coeficientul (80/45) este apoi 1,77,
deci pot avea încredere că măcar pentru moment nu sunt rezistent la insulină.

Poate fi cazul în care nu aveți nevoie de toate suplimentele, deoarece probabil patru sau cinci ar fi suficiente pentru dvs. De exemplu, ați putea începe cu crom (esențial), acid hidroxicitric (esențial), oțet de mere, scorțișoară și 5-HTP ca strategie de pornire și, dacă nu vedeți îmbunătățiri într-o lună, puteți adăuga pantotenic sau alfa- acid lipoic. O altă strategie posibilă ar fi, de exemplu, de a face fără 5-HTP atunci când expunerea la stres este minimă, nu există anxietate sau nu există o constrângere de a consuma anumite alimente. Deoarece obiceiurile bune și dieta nu au nevoie de explicații suplimentare, voi analiza în continuare proprietățile nutrienților și plantelor medicinale (microdoze) care alcătuiesc rețeta reprezentată de harta mea conceptuală. Dozele ortomoleculare (terapeutice) pentru fiecare supliment pot fi găsite în Rețeta noastră pentru pierderea în greutate.

Nutrienți

Klaus Oberbeil se referă la ea ca la vitamina supletii [3], deoarece este unul dintre principalii agenți care activează lipoliza, proces prin care grăsimile sunt extrase din adipocite (celule adipoase). Prin acest proces se obține energie suplimentară atunci când cineva se confruntă cu condiții stresante, care, după cum am văzut, au un impact semnificativ asupra dezechilibrului glucozei, principalul obstacol în calea slăbirii.

Acid hidroxicitric
Cel mai cunoscut inhibitor al lipogenezei (procesul prin care se produce grăsimea) este acidul hidroxicitric sau HCA, un produs al Garcinia Cambogia, o plantă care este folosită ca condiment în unele părți ale lumii. În contextul acestei publicații, HCA este foarte util în reducerea sintezei grăsimilor. Carbohidrații pe care îi consumăm și care nu sunt depozitați ca glicogen, sunt transformați în grăsimi în ficat printr-o enzimă numită ATP-citrat Liasa, care este blocată de HCA.

Efectul scontat este că lipogeneza scade astfel încât crește posibilitatea de a stoca mai mult glicogen.
Prin urmare, HCA pare a fi o opțiune foarte bună pentru a pierde grăsime, deoarece reduce formarea sa și, pe lângă faptul că dă senzație de sațietate, nu produce efecte secundare (revenire).

Plante medicinale

La fel, alte studii au confirmat că rozătoarele care consumă cantități mari de fructoză dezvoltă rapid rezistența la insulină și că la om, o dietă bogată în fructoză crește trigliceridele aproape instantaneu ([2], p. 98-99). Cu astfel de dovezi, nu putem rata ocazia de a integra un „agent specializat” în ficatul gras în rețeta noastră. Nu am putut găsi ceva care să poată îndeplini mai bine această cerință decât ciulinul de lapte. Silimarina este utilizată pe scară largă pentru îmbunătățirea funcției hepatice, care funcționează în paralel cu pancreasul pentru a regla nivelul glucozei. Într-un studiu clinic de 12 luni, s-a constatat că silimarina reduce glucoza de la 9,5% la 15% la pacienții cu diabet zaharat [4].

Neem
Dintre persoanele diagnosticate cu diabet de tip II, între 80% și 90% sunt obezi. După ce s-a discutat până acum despre rezistența la insulină, ar fi aproape imposibil să nu vedem că există o corelație puternică între diabet și obezitate. Se spune că două variabile sunt corelate pozitiv, atunci când una dintre ele crește atunci când cealaltă crește. Ce vă sugerează imaginea atașată? (faceți clic pe el pentru ao mări). Totul pare să indice că persoanele care nu au reușit să slăbească vor dezvolta în cele din urmă diabet. Am putea spune că „obezitatea este preludiul diabetului” și, din moment ce neem dă rezultate foarte bune pentru tratarea diabetului, ar trebui să fie folosit și pentru a pierde în greutate.

Dacă nu ați reușit să slăbiți și aveți deja diabet, probabil că doriți să descărcați Rețeta noastră de pierdere în greutate (stânga), de unde am specificat dozele pentru fiecare dintre suplimentele analizate, modurile lor de administrare, recomandările de evitat revenire (recidivă), modul de utilizare a microdozelor (numărul de picături, cât de des să le luați etc.); precum și câteva sfaturi pentru a ști de unde să cumpărați toți nutrienții. Cu toate acestea, ar părea mai potrivit să descărcați Prescripția pentru diabet dacă aparțineți acelui 10-20% dintre diabetici care nu suferă de obezitate sau supraponderalitate.
Vă reamintesc că această rețetă este generică și s-ar putea să nu fie cea mai potrivită pentru starea dumneavoastră, așa că trebuie personalizată de unul dintre consilierii noștri într-o consultație al cărei cost este deja inclus în descărcare.