Vă pun această întrebare pentru că nu mi s-a mai întâmplat niciodată.

îngrașă

Vedeți, mă duc la sală de fitness cu puțin înainte de a împlini 16 ani, cam când am început să mănânc mai bine (înainte să fie un băț, literalmente). În tot acest timp am luat definiție mai presus de toate, deoarece nu am prea mult volum. Dar în ultimele luni am început să mănânc mult, câștigând câteva kilograme în plus, și am observat schimbări la nivelul feței.

Nu este ceva care se observă la prima vedere sau este exagerat, dar văd că pomeții mei sunt mult mai umflați și aproape cu obraji și, de asemenea, le place mult mai multă piele în jurul maxilarului și gâtului. Cu toate acestea, în restul corpului nu am observat nimic.

Cred că problema s-a înrăutățit când am petrecut 1 lună (luna trecută fără să merg mai departe) în străinătate în care nici măcar nu m-am dus la sală și am făcut o mulțime de junk food, dar nu credeam că este ceva care Nu pot fi compensate cu o revenire bruscă la sala de sport.

Recomandările care mi s-au făcut sunt următoarele:

-Elimină cât mai mult zahăr din dietă

-Reduceți sarea în alimente

-Faceți o mulțime de exerciții cardiovasculare (înot, alergare.)

-Ceva numit gimnastică facială (cum ar fi exerciții pentru față)

S-a mai întâmplat cineva? Este normal sau este doar o problemă degenerată din nutriție/lipsa exercițiului? Mulțumesc frumos antebrațului.