floricele

Când începem o dietă, ceea ce ne îngrijorează cel mai mult este modul în care vom suporta atunci când foamea ne lovește

Popcornul este unul dintre cele mai delicioase și mai sănătoase alimente pe care să le adăugăm în dieta noastră. Pentru a vă face o idee, o ceașcă de floricele naturale vă oferă doar 31 de calorii.

Nutriționiștii și experții în nutriție recomandă consumul de floricele. O publicație a Institutului mexican de securitate socială (IMSS) menționează că consumul unei porții de trei căni de popcorn este porția echivalentă de cereale și tuberculi fără grăsime pe care ar trebui să o consumăm într-o dietă sănătoasă.

Această porție oferă energie în medie 70 kcal, 15 g carbohidrați, 0 g grăsimi și 2 g proteine.

Dacă încă nu sunteți sigur cu privire la adăugarea floricelelor în planul dvs. de alimentație, vă oferim mai multe motive pentru a vă convinge și a alerga să-l pregătiți.

Popcornul oferă: fibre, antioxidanți, mangan, magneziu și vitamina B.

Ele vă vor ajuta digestia: După cum am menționat, floricelele oferă fibre, care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să evitați constipația și, astfel, mai puține inflamații în abdomen.

Reduceți zahărul din sânge: consumul de fibre vă ajută să reduceți nivelul zahărului din sânge.

Vei slăbi: Popcornul îți va da sătietate, ceea ce te va ajuta să nu mănânci un alt aliment care îți oferă calorii. Ei bine, așa cum am menționat, o ceașcă de floricele vă oferă doar 31 de calorii.

De asemenea, reduc nivelul colesterolului și sunt un antioxidant, care ajută la protejarea și încetinirea îmbătrânirii.

Secretul constă în modul de preparare a acestora, deoarece trebuie să fie floricele naturale.

• Ar trebui să așezați doar o cratiță mare cu ulei pe foc (trebuie să acoperiți doar fundul).
• Adăugați porumbul, acoperind întregul fund al cratiței.
• Acoperiți cratița.
• Lăsați uleiul să se încălzească și porumbul va începe să se deschidă pentru a forma floricele.
• -Goliți într-un recipient și adăugați puțină sare.