De câte ori ai luat o dietă fără succes? Și câți ați slăbit și apoi ați suferit efectul de revenire temut? Unul dintre cele mai importante lucruri atunci când vine vorba de o dietă este găsirea celui potrivit pentru a pierde în greutate în mod regulat și constant și nu câteva kilograme într-o săptămână. Actrita Julia Roberts a învățat toate acestea foarte bine și de aceea recurge la dieta cu indice glicemic să fii sănătos și sănătos și, bineînțeles, să-l combini cu exercițiile fizice.

greutate

Aceasta este dieta cu indice glicemic scăzut a Julia Roberts

Care este dieta care urmează Julia Roberts? Ei bine, este foarte simplu, trebuie doar să căutați acele alimente cu un indice glicemic scăzut pentru a evita formarea de grăsime prin controlul insulinei din sânge, dar care sunt acele produse?

Pentru a începe, va trebui să eliminați din dietă pâine, cartofi, orez și nuci, printre altele, pentru că sunt alimentele care au un indice mai mare. Corpul tău absoarbe carbohidrații din acest tip de produse mai repede, ceea ce duce la creșterea nivelului de glucoză din sânge producând mai multă insulină, atunci când există un exces al acestui hormon corpul tău stochează excesul sub formă de grăsime, iar asta nu este ce vrei bine?

Cele pe care le puteți mânca sunt pâine integrală de grâu și secară, legume fără amidon, leguminoase, lactate, fructe, carne, pește sau ouă. Iată un exemplu de meniu:

- Mic dejun: cafea sau ceai cu lapte degresat împreună cu cereale integrale.

- Masa de pranz: 1 pere

- Alimente: Tăiței sote cu o jumătate de lingură de ulei de măsline, un piept de curcan și o bucată de fructe.

- Gustare: 1 iaurt natural degresat

- Masa de seara: 100 gr de fasole verde și o cutie de ton natural

Puteți citi mai multe articole similare cu Julia Roberts: Pierde în greutate pe dieta glicemică scăzută, la categoria Slabire in Jurnalul femeilor.