Conținutul exact de calorii al spaghetelor cu sos de carne va depinde de tipul de paste și de tipul de carne de vită măcinată pe care îl folosiți în sos, precum și de mărimea porției. O farfurie de spaghete cu sos de carne nu trebuie să conțină cantități mari de calorii, totuși, mai ales dacă o faceți singur folosind ingrediente sănătoase.
Comparație calorică
Fie că vă preparați propriile paste sau mâncați afară, fiecare ceașcă de spaghete obișnuite conține 221 de calorii, în timp ce fiecare ceașcă de spaghete din grâu integral are 174 de calorii, o porție de 1/2 cană de sos marinara va oferi de obicei 65 de calorii. Adăugarea a 3 uncii de carne de vită macrată de 70% adaugă 230 de calorii, în timp ce alegerea unei carne de vită macinată de 90% va adăuga 196 de calorii. Amintiți-vă că o porție de sos de carne de casă poate conține până la 486 de calorii, în funcție de rețeta pe care o utilizați. Folosind mai puțin ulei de gătit și înlocuind jumătate din carne cu legume, puteți aduce numărul de calorii pentru o porție combinată de paste și sos de cereale integrale până la 407 calorii. Alternativ, puteți opta pentru spaghete congelate cu sos de carne, care conține de obicei aproximativ 255 de calorii, pentru a evita consumul prea multor dintre ele.
- Ghiciți ghicitoarea, care sos conține cele mai puține calorii
- Calorii din carne de cal
- Calorii în paste umplute cu carne fiartă
- Calorii în Patty Meat
- Calorii în sos de soia