Un studiu al echipei Andrea Josse de la Universitatea McMaster din Canada indică faptul că proteinele pe bază de lactate sunt importante atunci când vine vorba de evitarea riscului de pierdere accelerată a masei osoase în timpul pierderii în greutate. Dietele sărace în calorii și carbohidrați și bogate în proteine (în principal din produse lactate), împreună cu exercițiile fizice zilnice, au o influență pozitivă semnificativă asupra sănătății oaselor la femeile tinere supraponderale sau obeze.
Timp de 16 săptămâni, trei grupuri de femei în premenopauză, obeze sau supraponderale, dar altfel sănătoase, au consumat cantități mici, medii sau mari de produse lactate, împreună cu cantități mai mari sau mai mici de proteine și carbohidrați. Nivelurile de calciu și vitamina D au fost, de asemenea, dozate de la cel mai mic la cel mai mare din grupuri, în combinație cu alimentele lactate consumate.
Menținerea și îmbunătățirea sănătății osoase la femeile tinere este importantă pentru sănătatea lor generală și poate avea beneficii mari, cum ar fi reducerea riscului de osteoporoză.
- Copiii ar trebui să ia dietă pentru a slăbi
- De ce brânza proaspătă este cea mai bună opțiune atunci când consumați acest produs lactat
- Cele mai bune chei pentru a slăbi fără o dietă Bailonga
- Cele mai bune proteine pentru a slăbi având grijă de sănătatea corpului
- Nu gustați între mese și o dietă tradițională, chei pentru a pierde în greutate după Crăciun