Ana Aranzabal Arrieta ajută oamenii să-și crească stima de sine de două decenii. Dispensa cu alimente preparate sau manipulate și umple coșul de cumpărături cu produse sănătoase este esențială nu numai pentru a avea aspectul fizic dorit, ci și pentru a te simți bine

apeleze

Durango. După festivitățile de Crăciun, au sosit noi scopuri și, mai presus de toate, căutarea de remedii pentru a rezolva unele dintre pagubele cauzate de excesele culinare, atât de tipice pentru această perioadă, și traduse în general în ciudatul kilogram în plus. Pentru mulți, soluția constă în vânătoarea mult doritei diete minune care, totuși, nu pare să existe. Ana Aranzabal Arrieta, care se ocupă de magazinul de plante și diete Osasun Etxea, din Durango de douăzeci de ani, știe multe despre acest lucru, prima unitate de acest tip pe care o avea orașul, deschisă de mama ei acum 35 de ani, și care are sprijinul unui medic naturist și al unui dietetician.

Există un remediu miraculos pentru a ne curăța corpul de mesele din ultimele săptămâni?

Este recomandabil să faceți o cură de detoxifiere. După părerea mea, este foarte important să curățați ficatul, după aportul suplimentar de alcool și dulciuri la aceste date. Pentru aceasta recomand o dietă de post, curățenie, legume și fructe, diete pe care le putem completa cu unele plante de drenare și purificare pentru ficat, cum ar fi boldo, ciulinul carian sau desmodium, deoarece cu cât este mai curat organul, cu atât mai bine va funcționa totul pentru noi.

Durangarras îi pasă la fel de aspectul lor?

Majoritatea oamenilor care vin sunt femei. Este mai dificil pentru bărbați să intre, dar o fac și ei și, în cazul lor, sunt și mai recunoscători.

De ce?

Adică au un metabolism mai ușor, așa că ard calorii mai repede și slăbesc mai repede. Dar, în general, oamenii care vin sunt cei care au avut mereu grijă de ei înșiși. Cei care nu sunt obișnuiți să o facă sunt deja implicați în această dinamică și sunt mai puțin preocupați de schimbările pe care le poate experimenta corpul lor. Totuși, cei care au avut mereu grijă de ei înșiși, vin imediat ce observă că s-au îngrășat două-trei kilograme.

Ce întreabă oamenii care vin la tine?

În timpul sărbătorilor de Crăciun, consumul de apeluri pentru a mânca € Nu sunt o persoană căreia îi place o soluție rapidă. Din acest motiv, oamenilor care vin și îmi cer ceva să cobor, le spun mereu că mai întâi trebuie să urmezi o dietă, că trebuie să fie întotdeauna legată de o disciplină zilnică. De acolo, putem ajuta la scăderea în greutate mai suportabilă, mână în mână cu o plantă.

De exemplu?

În cazul dietelor de slăbire, algele sunt foarte utile, cum ar fi fucusul sau orice drenaj, care ajută la urinare și la ameliorarea retenției de lichide din organism. Dar dacă persoana nu este dispusă să se supună unui tratament, putem face puțin.

Unde este cheia pentru a pierde în greutate și, mai presus de toate, pentru a nu te îngrasa din nou?

Este important să fii clar că trebuie să ai grijă de tine în fiecare zi. Nu contează că din când în când comitem un exces, atâta timp cât restul dintre noi avem grijă de noi înșine și încercăm să mâncăm o dietă sănătoasă și echilibrată. Dar dacă mâncăm ceea ce vrem, este întotdeauna practic imposibil să nu ridicăm kilogramul ciudat.

Uităm, așadar, dietele infailibile?

Într-adevăr, dietele minune nu există. Mai mult, un metabolism foarte accelerat, care arde doar, are de obicei o problemă, cum ar fi hipertiroidismul. Există oameni care mănâncă ceea ce vor, dar fac mult exerciții și ard bine. În acest caz, este posibil să mâncați orice doriți și să ardeți, dar dacă duceți o viață mai mult sau mai puțin normală, mai devreme sau mai târziu, excesele acumulate sunt vizibile.

Există o combinație cu adevărat echilibrată?

Este dificil să creezi o dietă în care să nu lipsească nutrienți. Este încercat, dar există întotdeauna neajunsuri. Dacă într-o zi, de exemplu, mănânci leguminoase, atunci în acea zi nu poți mânca carne. Prin urmare, atunci când pregătiți diete, încercați să alternați alimentele, astfel încât toți nutrienții să fie prezenți.

Ce pot face consumatorii în această privință?

Ajutăm dietele cu o plantă, în general prin intermediul unui preparat, cum ar fi un sirop sau vezicule, deoarece dacă dieta arde doar calorii, ceea ce a rămas este ars și pot apărea simptome de oboseală și reticență. În acest moment, preparatele din plante joacă foarte mult în favoarea noastră.

Care sunt recomandările dumneavoastră pentru a evita tentațiile gastronomiei noastre?

Trebuie să fim atenți la tot ceea ce nu este elaborat sau manipulat, cum ar fi fructele, legumele, salata, leguminoasele, pastele € Aici oamenii cumpără o mulțime de fast-food pentru a pur și simplu să o încălzească în cuptorul cu microunde, dar nu este foarte sănătoasă. Trebuie să cumpărați acele alimente care ne permit să le pregătim, precum pește, ouă și chiar nuci.

Unele dintre produsele pe care le-ați numit nu sunt de obicei prezente în diete.

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, sunt foarte sănătoși, atâta timp cât sunt luați în cantități mici și aveți grijă cu amestecurile pe care le faceți. Pentru a da un exemplu, în cazul nucilor, este bine dacă mănânci 6, nu 25. Iar în cazul consumului a șase, ale căror calorii sunt echivalente cu un măr, este foarte important să nu le amesteci cu pâine, deoarece îl înșeli. Pe de altă parte, dacă este mâncat cu un iaurt, este o gustare foarte sănătoasă. Din acest motiv, nu trebuie doar să ții cont de ceea ce mănânci, ci de cum și, mai ales, cu ce este amestecat. Este important să fii foarte atent cu acest aspect.

Este necesar să ai voință pentru a urma o dietă?

A arăta bine și a te simți bine este o muncă zilnică. Încercăm întotdeauna ca oamenii care vin aici să învețe ceva, să învețe să se îngrijească pe termen lung. Că vede în alimentația sănătoasă o disciplină și o rutină zilnică ca oricare alta.

Durangaldea

„Femeile continuă să apeleze la dietă, iar bărbații pierd în greutate în mai puțin timp”

Ana Aranzabal Arrieta ajută oamenii să-și crească stima de sine de două decenii. Dispensa cu alimente preparate sau manipulate și umple coșul de cumpărături cu produse sănătoase este esențială nu numai pentru a avea aspectul fizic dorit, ci și pentru a te simți bine

Carmen atxutegi va fi în fruntea listei pse in amorebieta

amorebieta Antonio Castellet, actual purtător de cuvânt al grupului socialist din Amorebieta, nu va repeta în fruntea listei pentru următoarea.

A gijonйs câștigă concursul fotografic al magazinelor din Durango

78 de autori au răspuns cu 228 instantanee la apelul din partea asociației de comercianți + dendak

Aruncat în tavan

Berriz îi face pe pasionații de alpinism și patinaj fericiți de deschiderea unei incinte acoperite

Abadiso organizează ateliere împotriva violenței sexiste

INIȚIATIVA SE ADRESĂ STUDENȚILOR ȘCOLARI SECUNDARI DIN INSTITUTUL LOCALITĂȚII

Pirritx, porrotx eta mari motots, în durango

Durango. Pirritx, Porrotx și Mari Motots vor concerta sâmbăta viitoare, în ziua 8, în Landako Gunea, pentru a-și prezenta spectacolul Welcome etorri Pupu eta.