Optimismul este, de asemenea, legat de alte tipuri de abilități, cum ar fi autocontrolul, potrivit unui studiu

Știri conexe

Cercetătorii de la Universitatea Arizona din Tucson (Statele Unite) au descoperit că femeile optimiste care au un caracter mai vesel tind să aibă obiceiuri alimentare mai sănătoase, indiferent dacă sunt încurajate să facă acest lucru sau dacă decid singure, potrivit rezultatelor din un studiu publicat în „Jurnalul Academiei de Nutriție și Dietetică”.

femeile

Cercetătorii au folosit date din Women Health Initiative, un studiu național al femeilor aflate în postmenopauză cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani, și au analizat două grupuri de femei: mai mult de 13.500 care făcuseră parte dintr-un program de îmbunătățire a dietei și altul mai mult de 20.000 cărora nu li s-a cerut să facă nicio modificare în dieta lor. Nivelurile de optimism, în ambele cazuri, au fost măsurate printr-un chestionar care a făcut parte din studiu, în timp ce cu un sondaj suplimentar au analizat calitatea dietelor lor, atât la începutul studiului, cât și un an mai târziu.

În acest fel, au văzut cum, în cel mai optimist grup de femei, până la o treime și-au îmbunătățit dieta în perioada de analiză și au mâncat mai bine, indiferent dacă au participat la programul menționat anterior pentru a-și îmbunătăți dieta. Mai exact, și folosind o scară de la zero la 110 în care cifrele mai mari indicau o calitate mai bună a dietei, au văzut cum cele mai optimiste femei și-au îmbunătățit dieta cu 1,8 puncte, comparativ cu 1,4 puncte pentru cei care nu erau atât de optimiști. . Și în rândul femeilor care nu au participat la niciun program, scorul s-a îmbunătățit cu 1 punct pentru cele cu cel mai mare optimism inițial și cu 0,3 puncte pentru cele cu cel mai mic.

Diferențe pe care autorii le-au considerat „semnificative statistic” în ambele cazuri. Rezultatele arată, de asemenea, că persoanele care doresc să mănânce mai bine au și alte comportamente mai sănătoase, fie că renunță la fumat, fie că exercită mai mult, și probabil că optimismul lor „îi determină să reușească în scopul lor”, a explicat Melanie Hingle, unul dintre autori a studiului.

În plus, adaugă el, acest optimism este legat de alte tipuri de abilități, cum ar fi autocontrolul, care le permite să aleagă ceea ce mănâncă bine și să evite să fie lăsați de obiceiuri proaste, cum ar fi consumul de junk food. În cele din urmă, „este vorba despre găsirea unei activități diferite care să vă permită să ocupați acel moment în care vă simțiți stresați, cum ar fi exercițiile fizice, ieșirea la plimbare sau discuția cu un prieten”. Ceva în care optimismul poate juca, de asemenea, un rol important, așa cum a recunoscut Hingle, deoarece „oamenii optimisti tind, de asemenea, să aibă un sprijin social mai bun”.