dietă

MADRID (EP). Cercetătorii de la Universitatea Arizona din Tucson (Statele Unite) au descoperit că femeile care se confruntă cu viață cu optimism și au un caracter mai vesel tind să aibă obiceiuri alimentare mai sănătoase, indiferent dacă sunt încurajate să facă acest lucru sau dacă aleg să facă acest lucru pentru contează, conform rezultatelor unui studiu publicat în revista „Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics”.

Cercetătorii au folosit date din Women Health Initiative, un studiu național al femeilor în postmenopauză cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani, și au analizat două grupuri de femei: peste 13.500 care făcuseră parte dintr-un program de îmbunătățire a dietei și un altul de peste 20.000 care nu li s-a cerut să facă modificări în dieta lor.

Nivelurile de optimism, în ambele cazuri, au fost măsurate printr-un chestionar care a făcut parte din studiu, în timp ce cu un sondaj suplimentar au analizat calitatea dietelor lor, atât la începutul studiului, cât și un an mai târziu.

În acest fel, au văzut că în grupul femeilor mai optimiste, până la o treime și-au îmbunătățit dieta în perioada de analiză și au mâncat mai bine, indiferent dacă au participat la programul menționat anterior pentru a-și îmbunătăți dieta.

CALITATEA VIEȚII ȘI A DIETEI

Mai exact, și folosind o scară de la zero la 110 în care cifrele mai mari indicau o calitate mai bună a dietei, au văzut cum cele mai optimiste femei și-au îmbunătățit dieta cu 1,8 puncte, comparativ cu 1,4 puncte pentru cei care nu erau atât de optimiști.

Și în rândul femeilor care nu au participat la niciun program, scorul s-a îmbunătățit cu 1 punct pentru cele cu cel mai mare optimism inițial și cu 0,3 puncte pentru cele cu cel mai mic. Diferențe pe care autorii le-au considerat „semnificative statistic” în ambele cazuri.

Rezultatele arată, de asemenea, modul în care persoanele care doresc să mănânce mai bine au și alte comportamente mai sănătoase, fie că renunță la fumat, fie că exercită mai mult, și probabil că optimismul lor „îi determină să reușească în scopul lor”, a explicat Melanie Hingle, unul dintre autori a studiului.

În plus, adaugă el, acest optimism este legat de alte tipuri de abilități, cum ar fi autocontrolul, care le permite să aleagă bine ceea ce mănâncă și să evite să fie lăsați de obiceiuri proaste, cum ar fi consumul de junk food.

Pe scurt, „este vorba despre găsirea unei activități diferite care să vă permită să ocupați acel moment în care vă simțiți stresați, cum ar fi să vă exersați, să mergeți la plimbare sau să discutați cu un prieten”. Ceva în care optimismul poate juca, de asemenea, un rol important, potrivit lui Hingle, din moment ce „oamenii optimisti tind, de asemenea, să aibă un sprijin social mai bun”.

Distribuiți aceste știri

1 Comentariu

Dar de ce fac aceste lucruri care nu rezolvă nimic. De asemenea, lucrurile se confundă, nu optimismul duce la a avea obiceiuri bune, ci obiceiurile care duc la a fi bine, în afară de a fi optimisti. lucrurile se văd invers.

Scrie un comentariu

E-mailul dvs. nu va fi niciodată publicat sau partajat. Câmpurile cu * sunt obligatorii. Comentariile trebuie aprobate de administrator înainte de a fi publicate.