Vă arătăm cum să o faceți cu șase exerciții intense și eficiente.
Astăzi la CARAS Fitness, de mâna Campania Milagros, vă aducem una Clasa cardio 100%, axat pe arderea caloriilor la cel mai scurt timp posibil. Disciplina de astăzi include șase exerciții care va fi lucrat intens și rapid.
Este important caÎnainte de a începe cursul, luați câteva minute pentru a vă încălzi și astfel evitați posibile rupturi musculare. Face Click aici puteți accesa unul în timp real. Odată terminat, veți fi pregătit pentru rutină în această vineri.
Profesionistul explică asta ideea este de a efectua fiecare dintre exerciții la intensitate maximă menținând tehnica corectă și intervalul de mișcare în timpul numărului maxim de repetări în 55 de secunde. Ne odihnim 5, și apoi trecem la următorul exercițiu.
Iată detaliul:
- Ghemuit rotativ
- Burpee pe kettlebel
- Lunge cu rom
- Sari cu inversare
- Secvență ghemuit
- Lunge cu schimbarea brațelor
Daca vrei accesați clasa completă a profesorului, trebuie doar să faceți clic aici și apoi spuneți-ne cum a mers, pe rețelele noastre sociale.
- Alimente care vă spun cum puteți arde caloriile pe care le consumați
- Ardeți grăsimi cum să ardeți calorii non-stop pe tot parcursul zilei
- 30 de minute de cardio acasă pentru a arde 1000 de calorii - Îmi plac pantofii
- 8 moduri simple de a arde 100 de calorii în câteva minute
- 9 moduri de a arde 100 de calorii în câteva minute New Woman