Am ingrasat 15kg! hahaha, emoțiile influențează și ele foarte mult. Acum cobor. thumb_up 1

fiind

M-am îngrășat pentru că mănânc mai mulți carbohidrați și nu fac mișcare:( thumb_up Două

Dragul meu, sunt încă vegan Am câștigat mult x) Cine spune că pâinea, produsele de patiserie, făina în general + zahăr + ulei și leguminoasele și semințele nu au multe calorii? Uite, o rețetă excelentă aici pentru a câștiga în greutate în timp ce hrănitoare este „pesto-ul spaghete copios”. Vă încurajez să o faceți . thumb_up 5

Nu trebuie să mănânci doar fructe și legume, poți mânca și leguminoase și cereale. Am o dietă vegetariană strictă de 8 luni și am luat 3 kilograme. Am avut întotdeauna o constituție slabă și acum încet treptat să mai fiu așa, presupun că datorită vegetarianismului am o dietă mai echilibrată și corpul meu o apreciază. thumb_up 3

Buna! Nu trebuie. Am început să fiu vegană acum un an și am slăbit 1 sau 2 kilograme, dar nimic altceva, când am început să slăbesc mai mult a fost când am început să fac sport. Deci nu trebuie să vă faceți griji:) thumb_up 1

Am început la fel ca tine la 16. Dacă mănânci doar fructe și legume vei slăbi xD. La 16 ani cântăream și eu 45Kg, măsurând 1,75. Mâncând vegan și variat, un an mai târziu am cântărit 55Kg măsurând 1,80. Nu trebuie să slăbești, doar mănâncă caloriile necesare. thumb_up Două

Bine ai venit Noelia! Felicitări pentru decizia ta. Nu doar mănânci cu adevărat fructe și legume, ci și o mulțime de leguminoase, semințe și cereale, așa că, în principiu, dacă faci combinații de alimente bune și mănânci caloriile de care are nevoie corpul tău în funcție de vârstă, sex, activitate zilnică. nu ar trebui să cobori:) thumb_up 3