Gazele din tractul digestiv fac parte dintr-un proces normal de digestie a alimentelor. Cu toate acestea, pot exista cazuri în care aceste procese devin dezordonate și produc o serie de inconveniente.

flatulența

SPECIAL, SĂNĂTATE, BOLI

Gazele din tractul digestiv fac parte dintr-un proces normal de digestie a alimentelor. Cu toate acestea, pot exista cazuri în care aceste procese devin dezordonate și produc o serie de inconveniente.

Una dintre ele și despre care aproape nimeni nu vorbește, dar de care suferă mulți, este flatulența, care este acumularea de gaze în intestin care, atunci când sunt produse în exces, poate deveni o problemă enervantă.

O persoană adultă produce zilnic între 3 și 9 litri cubi de gaz care sunt expulzați prin aproximativ 14 gaze (flatus) pe zi.

Deși persoanele de peste cincizeci de ani sunt cele care suferă cel mai adesea de acest disconfort, în general, ele se prezintă la orice vârstă.

Vârsta avansată este un factor de risc pentru modificări ale celulelor corpului, intestinul este unul dintre locurile în care apar aceste modificări, care modifică fără îndoială digestia alimentelor.

Principala cauză a flatulenței este fermentarea carbohidraților nedigerabili de către bacteriile găsite în intestin. Aceste bacterii transformă carbohidrații în gaze precum hidrogen, dioxid de carbon, azot și metan. Acesta din urmă, provocând mirosul caracteristic al gazelor.

Printre cauzele problemei se numără și:.

* Arsuri la stomac, care sunt cauzate de funcționarea defectuoasă a sfincterului esofagian și care provoacă arsuri la stomac.

* Boli ale glandelor salivare care scad sau cresc fluxul de salivă.

* Colita, care este inflamația mucoasei intestinului gros și provoacă diaree, dureri abdominale și deshidratare.

* Pancreatita, care este inflamația pancreasului care afectează producția de enzime și insulină.

* Sindromul intestinului iritabil, care este alterarea mișcărilor colonului sau intestinului gros. În acest caz, flatulența poate fi însoțită de distensie a abdomenului și eructații.

Nu doar obiceiurile sau problemele fizice cauzează flatulența. Există alimente care pot provoca, de asemenea, dezvoltarea acestei probleme cu ușurință. Unii sunt:.

* Leguminoase precum fasole, naut, linte și fasole lima.

* Laptele și derivații săi.

* Legume precum varza, ceapa, usturoiul, broccoli sau morcovul.

* Fructe precum măr, banană și stafide.

* Cereale precum porumb, pâine și cartofi.

* Grăsimi precum mâncărurile prăjite și carnea grasă.

* Lichide precum sodă.

În plus, aceste trei probleme pot fi luate în considerare și în excesul de producție de gaze:.

În primul rând, aerofagia, care apare atunci când înghiți aer când bei, mănânci sau vorbești repede. De asemenea, apare în procese care implică salivație crescută, cum ar fi gumă de mestecat, greață, fumat sau proteze prost adaptate.

În al doilea rând sunt tulburările gastro-intestinale, cum ar fi intoleranța la lactoză, sindromul de malabsorbție și amoebiaza, printre altele.

În cele din urmă, există medicamente, cum ar fi unele antibiotice.

Este important să rețineți că stilul de viață sedentar și activitatea aerobă redusă influențează constipația, care obligă deșeurile alimentare să rămână în intestin mai mult timp și favorizează bacteriile prezente în colon să acționeze asupra lor și să producă mai mult gaz în organism.

Este obișnuit să faceți referire la gaze pentru a trata trei tipuri de simptome: mai întâi eructații, apoi balonare și, în cele din urmă, flatulență.

Eructarea este definită ca expulzarea gazului prin gură. De obicei, apar după fiecare masă și sunt legate de consumul de băuturi carbogazoase, cum ar fi sifonul și înghițirea aerului.

Balonarea este acumularea excesivă de aer în stomac și intestin. Produce o senzație enervantă de presiune în abdomen, în unele cazuri este însoțită de o creștere a intensității și frecvenței sunetelor intestinului.

Flatulența, pe de altă parte, este expulzarea gazelor prin rect în mod voluntar sau involuntar.

Există mai multe modalități de a preveni problema flatulenței. Câteva dintre recomandările pentru a o evita sunt:.

* Evitați alimentele care vă dau gaz în primul rând. În același mod, nu consumați excesiv alimente cu conservanți, mezeluri, anumite lichioruri și piper.

* Gestionați stresul și anxietatea.

* Nu mesteca guma.

* Dacă suferiți de constipație, mâncați multe fibre.

* Faceți activități fizice în mod regulat. Acest lucru va îmbunătăți capacitatea cardiovasculară și va muta alimentele rapid prin sistemul digestiv, facilitând evacuarea deșeurilor intestinale.