de Sănătate și Medicină 10 februarie 2017

multe

Redactare

Se estimează că o persoană poate expulza până la cinci tone de scaun de-a lungul vieții sale. Frecvența cu care mergi la baie depinde de la o persoană la alta, dar specialiștii își amintesc că ceea ce trebuie făcut este să defeci între două și trei ori pe zi. Când se întâmplă acest lucru, înseamnă că intestinele funcționează corect. Dar nu numai că este important ca frecvența golirii să fie corectă, dar și forma, textura și culoarea scaunului spun multe despre sănătatea noastră. Și este că toate aceste aspecte ne pot informa dacă suferim de orice intoleranță alimentară sau alergie sau dacă urmăm o dietă incorectă, de exemplu.

Pentru a afla dacă forma unui scaun este sau nu sănătoasă, există așa-numita scară de scaun Bristol. Aceasta este o diagramă vizuală care clasifică mișcările intestinului în șapte tipuri diferite:

Tipul 1. Piese dure, separate, care trec cu dificultate:

Acesta este scaun care a fost în tractul intestinal de mai mult timp. Din acest motiv, ei tind să aibă defecții dure care pot fi greu de expulzat. Această formă de scaun este de obicei un simptom al constipației și deshidratării și este adesea legată de dietele sărace în fibre și de o viață sedentară și nesănătoasă.

Tipul 2. Forma de cârnați cocoloși:

De asemenea, indică o posibilă problemă de lipsă de hidratare și constipație. De asemenea, sunt dificil de expulzat fecale.

Tipul 3. În formă de cârnați, dar cu fisuri:

Deși nu este forma optimă, poate fi considerat scaun normal.

Tipul 4. Forma netedă a cârnaților:

Acest tip de scaun este considerat a fi cel perfect. Apare atunci când urmați o dietă echilibrată și o bună hidratare. Este expulzat foarte ușor.

Tipul 5. Bile moi cu margini inegale:

În general, sunt expulzați după mesele grele. Sunt scaune ușor de trecut și nu indică probleme de sănătate.

Tipul 6. Piese moi, pastoase, cu margini inegale:

Deși poate fi un semn că persoana a trecut o vreme fără să meargă la baie (poate pentru că o toaletă nu era disponibilă), aceasta poate fi, de asemenea, indicativă a unei posibile diaree.

Tipul 7. Apos, fără bucăți solide și complet lichid:

Dacă scaunul se prezintă în acest fel este un simptom clar al diareei. Este recomandat să mergeți la un profesionist din domeniul sănătății (farmacist) pentru a ne sfătui să luăm un antidiareic. Dacă diareea persistă mai mult de trei zile, este recomandabil să consultați un medic.

Cum să evitați constipația

Pe lângă faptul că este dăunătoare sănătății noastre, constipația poate fi foarte enervantă provocând dureri și inflamații abdominale. Pentru a evita această afecțiune, primul lucru pe care trebuie să îl cunoaștem sunt factorii care o pot genera. Principalele sunt sedentarismul, consumul de puțină apă, menținerea unei diete sărace în fibre, fumarea țigărilor și întârzierea timpului pentru a merge la baie. Prin urmare, pentru a evita constipația, este foarte important să schimbi aceste obiceiuri.

Este important ca dieta să fie bogată în fibre:

Alimentele cu un conținut ridicat de fibre sunt cerealele integrale, fructele (mai bine cu coajă) și legumele. Este de preferat să consumați alimente întregi decât cele procesate sau rafinate. De asemenea, este de asemenea de preferat să consumați carbohidrați complecși decât cei simpli.

Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi:

Apa ajută mișcările intestinului să fie regulate. Astfel, se recomandă să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. De asemenea, consumul de apă ar trebui să fie constant pe tot parcursul zilei. Nu este bine să bei multă apă dimineața și să încetinești după-amiază.

Trebuie să ne facem nevoile atunci când corpul nostru ne cere să facem acest lucru și să nu amânăm momentul:

Dacă momentul evacuării este întârziat, pe lângă faptul că provoacă constipație, ceea ce poate fi cauzat este că persoana suferă de disconfort și inflamație la nivelul stomacului. Unii profesioniști sfătuiesc să stabilească orare pentru a merge la service.