Andreas Michalsen a practicat medicina convențională mulți ani, până când a aflat despre natură.

medic

Michalsen, care de mai bine de 15 ani a practicat așa-numita medicină convențională, prezintă în Columbia cartea sa Vindecați cu forța naturii.

Dawin Meckel/OSTKREUZ

CV-ul medicului german Andreas Michalsen afirmă, printre altele, că de mai bine de 15 ani a practicat așa-numita medicină convențională. Mai exact în două domenii: cardiologie și terapie intensivă.

cu toate acestea, cariera sa a luat o întorsătură importantă când a descoperit, desigur, o natură bazată pe știință. Această practică constă în tratamente prin terapii naturale precum hidroterapie (în spa-uri și cu jeturi de apă caldă și rece), fitoterapie (plante medicinale), acupunctură, yoga, meditație, medicină ayurvedică, cupping și scurgere de sânge cu lipitori combinate cu dieta vegetariană.

subiecte asemănătoare

Primarul din Jamundí a confirmat că este pozitiv pentru covid-19

Ibagué începe joi 4 zile de detenție împotriva covid-19

Dispozitivul curios cu care Amazon ar căuta să monitorizeze somnul

Scopul său, spune el, nu este să lase medicina occidentală deoparte, ci „să se integreze și să combine, întotdeauna pe baze științifice”. De asemenea, caută să schimbe relația medic-pacient: să o facă mai prietenoasă. Că primii văd întreaga persoană și nu doar organele afectate ale acesteia. Michalsen tocmai a prezentat noua sa carte, „Vindecă-te cu forța naturii”, de editorialul Planeta. Aici publicăm câteva extrase din carte, în special despre conceptele și sfaturile sale atunci când vine vorba de gestionarea a trei complicații foarte diferite: hipertensiune arterială, boli coronariene și depresie. Deși în cartea sa abordează aceste și multe alte subiecte.

Cu toate acestea, el precizează că nu intenționează ca sfaturile sale să înlocuiască consultația cu medicul.

Pentru tratarea hipertensiunii arteriale există multe opțiuni în terapiile naturale, a căror eficacitate a fost dovedită științific și care, în plus, funcționează în practică.

După cum este logic, acestea trebuie întotdeauna adaptate fiecărui pacient: o persoană poate prezenta hipertensiune, chiar dacă practică sport, iar în cazul lor originea trebuie găsită în genele și obiceiurile lor alimentare, deoarece este posibil să consumi prea multă carne.

Dacă acest lucru este confirmat, pacientul nu va ajuta să se miște mai mult: ceea ce va trebui să facă este să-și schimbe dieta. Poate fi necesar chiar să vă păstrați medicamentele.

Un alt pacient poate avea o dietă extraordinară, dar se află expus la stresul permanent la locul de muncă. În cazul tău, meditația, tai chi sau yoga vor da cel mai bun rezultat.

Inflamațiile cavității bucale, cum ar fi parodontita, cresc în timp riscul de a dezvolta boli vasculare (deoarece bacteriile se deplasează prin tot corpul), așa că îmi întreb întotdeauna pacienții despre sănătatea dinților și le recomand să aibă grijă de igiena lor prin tehnica adecvată de periere și folosirea aței dentare.

- O dietă vegetariană sau vegană. Înlocuiți legumele pentru carne, precum și o cantitate bună de tofu și soia, deoarece proteina din acesta scade tensiunea arterială. Dacă nu vrei să renunți la brânză și lapte, măcar reduce cantitatea pe care o mănânci considerabil.

Este eficient să practici un post terapeutic de două ori pe an sau să optezi pentru un post intermitent (exemplu: paisprezece ore de post peste noapte).

- Super-alimente: Printre acestea se numără legumele care conțin nitrați, precum sfecla roșie (care poate fi consumată și în suc; se recomandă să beți cel puțin un sfert de litru pe zi), spanac și rucola, precum și nuci, fistic (fără sare ) și semințe de in. Dacă luați acest ultim aliment, îl puteți consuma deja măcinat sau îl puteți măcina acasă.

Uleiul de in ajută, de asemenea, la reducerea hipertensiunii, dar este mai bine să consumați întreaga sămânță, deoarece profită de toate celelalte proprietăți sănătoase (de exemplu, previne cancerul de sân și de prostată). Afinele scad, de asemenea, tensiunea arterială și le puteți mânca chiar și înghețată sau sub formă de pudră. În mod ideal, mâncați unul dintre aceste alimente în fiecare zi.

- Super băuturi: Beți zilnic două sau trei căni de infuzie de hibiscus sau ceai verde. Uleiul de măsline extravirgin trebuie consumat fără moderare. Extractele din frunze de măslin scad, de asemenea, tensiunea arterială, dar mestecarea lor nu este suficientă - va trebui să le luați ca pastile.

Vă recomand să meditați în fiecare zi timp de cel puțin treizeci de minute. Yoga și tai chi/chi kung, practică-le o dată pe săptămână în grup și la fiecare două zile acasă timp de cincisprezece minute.

În mod ideal, ar trebui să faci mișcare între 150 și 300 de minute pe săptămână.

Mergeți pentru aplicarea regulată a apei, mai ales sub formă de jeturi (deși după ce ați suferit un infarct trebuie să așteptați trei luni pentru a urma această terapie), creșterea temperaturii băilor pentru brațe și sesiuni de saună (fără a le combina cu băi reci), dacă posibil, o dată pe zi.

Depresia are multe motive: biografice, situaționale, biochimice sau legate de un stil de viață inadecvat. Din punctul de vedere al naturopatiei, acesta răspunde la mai mulți factori, deci nu este pur și simplu o modificare a receptorilor și transmițătorilor, întrucât psihiatria biologică încearcă să o prezinte, într-un mod reducționist.

Terapiile naturale pot funcționa în mai multe dintre aceste zone în același timp. De exemplu, atunci când corpul și sufletul nu sunt văzute ca entități separate, pare clar că o dietă sănătoasă, o cantitate suficientă de activitate fizică și practica tehnicilor de reducere a stresului pot influența starea de spirit.

Acupunctura acționează și împotriva anxietății. La rândul său, medicina minții-corp oferă exerciții care, efectuate în mod regulat, se modifică pozitiv nivelul substanțelor chimice purtătoare de semnal. De asemenea, lumina, contactul fizic și spiritualitatea sunt posibile puncte de plecare.

Deși este nevoie de mult pentru a obține forța pentru a vă mișca, merită să faceți acest lucru, deoarece exercițiile fizice cresc nivelul de serotonină și îmbunătățește prelucrarea noradrenalinei în creier. Important este că se practică regulat.

Trăiți natura, faceți „băi de pădure” sau practicați grădinăritul.

Majoritatea studiilor confirmă acest lucru: indiferent de boala pe care o suferi, yoga îmbunătățește starea de spirit, deci are un efect terapeutic clar și în cazul depresiei. Este important să găsiți modalitatea de yoga care vă place cel mai mult și care nu implică eforturi excesive.

Diferitele aplicații cu apă activează sistemul nervos vegetativ, dau putere și ridică starea de spirit. Jeturile alternante, aplicarea centurilor și băile complete pot fi combinate cu utilizarea extractelor de plante cu efect relaxant (lavandă, balsam de lămâie) sau stimulatoare (rozmarin, ghimbir).

Sunătoarea (Hypericum perforatum) este eficientă. Dar, înainte de ao consuma, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Antrenamentul mindfulness sau meditațiile bazate pe mantra pot ajuta la recâștigarea forței și la gestionarea stresului stilului de viață într-un mod diferit.

Bolile cardiovasculare se numără printre cele mai frecvente afecțiuni la om și au fost de mult una dintre principalele cauze de deces în lume. Terapiile naturale se angajează în principal să modifice stilul de viață prin introducerea unei diete vegetariene bogate în fibre, pe lângă o mulțime de activitate fizică.

Pentru a îmbunătăți starea vaselor de sânge, este recomandabil să se supună unui tratament cu apă la diferite temperaturi alternative. Pe lângă deplasarea suficientă printr-un sport de anduranță, este important să acordați timp pentru a vă bucura de faze conștiente de odihnă, cu tehnici de relaxare specifice și metodice: dacă este posibil, yoga, exerciții de atenție sau meditație. Deoarece stresul este un risc major pentru infarctul miocardic, este esențial ca pacienții cu inimă să îl reducă. În caz de insuficiență cardiacă ușoară, pot fi folosite și plante medicinale, cum ar fi păducelul.

Consumul regulat al anumitor alimente poate ajuta: migdale, semințe de in, ovăz și nuci, care oferă elasticitate vaselor de sânge. Consumul unui avocado (bogat în grăsimi) în fiecare zi scade și colesterolul, iar ghimbirul scade trigliceridele.