Japonezii spun că toți oamenii au un Ikigai care înseamnă un motiv care ne face să ne bucurăm de viață, un motiv pentru a sări din pat în fiecare dimineață.

Am lucrat mulți ani într-o multinațională japoneză, ceea ce mi-a permis să călătoresc de multe ori în Japonia, să-i cunosc locuitorii și obiceiurile. A fost o experiență care m-a fascinat și poate din acest motiv urmăresc cu interes toate articolele care apar despre această țară. Recent, cartea „Ikigai” de Francesc Miralles și Hector García a căzut în mâinile mele, mi-a plăcut să o citesc și am fost încurajat să scriu despre ea.

Tokyo este un oraș uriaș cu peste 35 de milioane de locuitori. Ritmul este frenetic. Japonezii au un stil de viață foarte diferit de al nostru și din punct de vedere al muncii, bazat pe disciplină, ordine și respect, și aceasta este partea pe care o cunosc cel mai mult. Obiceiurile lor sunt surprinzătoare pentru un european. De exemplu: Adormirea la locul de muncă este acceptată pentru că lucrează întotdeauna ore lungi (spun că este țara în care dorm cel mai puțin), când nu au timp să se întoarcă acasă cu trenul, dorm în hoteluri cu capsule, majoritatea fac în medie cel mult nouă zile de vacanță pe an și renunță la restul zilelor care corespund. Termenul „karoshi” este bine cunoscut, ceea ce înseamnă „moarte din cauza supraîncărcării muncii” (a reprezentat 190 de decese anul trecut), ... Acestea fiind spuse, pare imposibil să poți fi fericit fiind japonez. Dar dacă longevitatea îndelungată și nivelul sănătății sunt un semn al fericirii, locuitorii țării soarelui răsărit ar fi cei mai fericiți de pe pământ.

Japonezii sunt hiperactivi. Nu există pensie. Când sunt mai în vârstă, continuă să facă tot felul de activități, probabil de aceea sunt cea mai veche țară din lume. Ei spun că secretul este viața în comunitate și faptul că aveți un ikigai sunt la fel de importante sau mai importante decât dieta japoneză sănătoasă.

Secretul unei vieți lungi și fericite

Se spune că insula japoneză Okinawa, unde își are originea Ikigai, găzduiește cea mai mare populație centenară din lume. Și este în Ojimi, un orășel de pe această insulă, unde se află majoritatea. În plus, în rândul acestei populații există mai puține boli cronice, cum ar fi cancerele, au o rată foarte scăzută de demență senilă. Oamenii de știință subliniază că o parte importantă a acestei bune sănătăți și longevitate a acestor oameni se datorează atitudinii lor ikigai față de viață, căutând să aibă întotdeauna o misiune importantă în viață.

Pentru ei secretul unei vieți lungi și fericite este să nu regreți trecutul și să nu-ți faci griji pentru ziua de mâine. Este vorba despre bucurarea prezentului.

Deoarece lucrurile curioase sunt că acești oameni din Ojimi tind să aibă grijă de o grădină, se înscriu la tot felul de asociații și profită de orice motiv pentru a o sărbători dansând și cântând în barurile de karaoke. În fiecare zi își fac antrenamentele de stretching fizic și își manifestă pasiunea pentru orice fac, indiferent cât de important este, și există un mare spirit de colaborare și ajutor între ei.

Spre deosebire de Europa în ceea ce privește pensionarea, unde mulți oameni sunt deprimați de faptul că nu trebuie să facă activități își accelerează îmbătrânirea. Pentru japonezi este important să se simtă bine, să nu înceteze să lucreze. În acest mod de viață este important ca munca să nu producă stres, astfel încât să nu acționați în grabă și să faceți lucrurile cu calm.

Cum îți poți găsi ikigai-ul?

formula

Ikigai nu este ceva ce creezi; este mereu acolo. Japonezii consideră că descoperirea ikigai-ului tău necesită o căutare profundă și prelungită în tine, care poate da satisfacție și sens vieții. Trebuie doar să sapi suficient de adânc ca să o găsești. Ikigai-ul unei persoane poate fi găsit la intersecția a patru cercuri diferite:

ce iubești, ce are nevoie lumea, ce activitate poți fi plătit și la ce ești bun

Găsirea ikigai-ului dvs. nu este ușoară. Și cu siguranță nu se va întâmpla peste noapte. Dar dacă vă faceți timp pentru a dezvolta o înțelegere mai profundă a dvs. și a locului dvs. în lume, putem fi plăcut surprinși de rezultat.

În cartea lor Ikigai „Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită”, Héctor García și Francesc Miralles ne spun cele zece reguli care ne pot ajuta să găsim propriul nostru ikigai.

1. Rămâi activ și nu renunța

2. Lăsați în urmă dorința și adoptați un ritm de viață mai lent

3. Mănâncă numai până când ești 80% plin.

4. Înconjoară-te cu prieteni buni

5. Pune-te in forma zilnic prin exercitii blande

6. Zâmbește și recunoaște oamenii din jurul tău

7. Reconectează-te cu natura

8. Mulțumește orice ne luminează ziua și ne face să ne simțim în viață

9. Trăiește momentul

10. Urmărește-ți ikigai-ul

Trăim într-o lume stresantă și timpul trece repede. De multe ori nu putem ține pasul și cădem în stres și depresie. În timpul vieții noastre vom avea momente în care va trebui să luăm o pauză și să medităm, să desfășurăm un exercițiu de autocunoaștere, să vedem schimbările noastre, punctele noastre forte, să ne stabilim noi obiective și să ne pregătim pentru a merge mai departe. Când vă aflați în această situație, găsiți-vă Ikigai-ul și reveniți dornici să vă alăturați lumii.