rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Rămâneți sănătos și hidratat în timpul acestei carantine fierbinți, consumând lichide sănătoase și în mod constant. Pentru această ultimă sarcină, o opțiune bună este ape dulci facut cu fructe.

beneficiile

Din acest motiv, de data aceasta vă vom spune despre importanța și beneficiile pe care le aveți apa de castravete în timpul acestui sezon. Continuați să citiți și să aflați mai multe despre acest lucru băutură, compus din apă naturală, castravete și lămâie, care va da o aromă specială meniului tău .

Potrivit portalului de sănătate al dr. Mecola, castravetele este un fruct de obicei greșit ca vegetal, și care este compus din apă între 90 și 96 la sută, conține, de asemenea vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

Ce face castravete unul dintre cele mai bune fructe pentru mentine corpul hidratat și că poate efectua diverse procese interne, cum ar fi reglarea temperaturii, esențiale pentru buna funcționare a acesteia. Ingerează-l sub formă de Apă își îmbunătățește beneficiile, deoarece este adesea amestecat cu alte alimente.

A castravete Întreg și fără curățare, 300 de grame oferă 45 de calorii, dintre care 11 grame sunt carbohidrați, 2 g de proteine ​​și 2 g de fibre. Când pregătiți apa de castravete se recomandă să nu îndepărtați pielea, raportează portalul de sănătate, Healthline, deoarece va reține mai multe fibre și nutrienții pe care îi conține.

Această cantitate mai mare de fibre vă va ajuta sistemul digestiv să fie mai sănătos, evitând constipația și favorizând pierderea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de calorii și conține mai multă apă, indică diferite Institute Naționale de Sănătate din Statele Unite.

Fără a uita că castravete oferă, de asemenea, vitamina C, bună împotriva infecțiilor, și vitamina K, un puternic antiinflamator. Pe lângă faptul că are minerale precum potasiu și magneziu, bune pentru inimă; precum și mangan, un constructor de oase.

Un alt dintre beneficiile sale este că contribuie cu antioxidanți care reduc riscul bolilor de inimă, pulmonare și autoimune, potrivit unui studiu publicat în 2008 în Jurnalul Internațional de Științe Biomedice.

La rândul său, lămâia apei castravete Oferă vitamine B, vitamina C, minerale precum calciu, potasiu, fier, magneziu și antioxidanți. Care ajută sistemul digestiv și imunitar împotriva bolilor, previne anemia și previne pietrele la rinichi, relatează dr. Mercola.

Pregătește-ți o răcoritoare apa de castravete, de vreme ce ajută la scăderea și controlul zahărului din sânge. Pentru a-l face este nevoie doar de o bucată de castravete, apă, îndulcitor după gust și puțină zeamă de lămâie, deși o puteți combina și cu chia, guava sau ghimbir.