toate

„Nu te ridici de la masă până nu termini ultima mușcătură”, obișnuiau să spună mamele noastre când eram mici. Acest obicei de a-i forța pe copii să mănânce tot ce se află în farfurie, pe vremuri nu părea foarte riscant, era o chestiune de disciplină. Cu toate acestea, societățile avansează și în fiecare zi descoperim ceva nou.

Nevoile nutriționale ale fiecărei persoane sunt diferite. Aportul de calorii al lui Michael Phelps nu ar trebui să fie ceva asemănător cu cel al lui Mark Zuckerberg. Amândoi au stiluri de viață diferite, rutine specifice și ard o anumită cantitate de calorii. Același lucru se întâmplă și cu copiii, fiecare are o rutină diferită.

Forțarea copiilor să mănânce poate crea tensiune în sala de mese. Respingerea, pretențiile și atitudinile proaste preluează la masa. Factorul de mediu este extrem de important în copilărie, deoarece determină modul în care un copil face față unei situații odată ce a crescut.

Consecințele forțării copiilor să mănânce

Este important să cunoașteți consecințele fizice și psihologice ale forțării copiilor să mănânce. Este o situație complicată atât pentru tine, cât și pentru el. Încercați să mențineți o comunicare constantă, astfel încât să știți ce crede el cu adevărat. Dacă încă nu ai apetit aparent, încearcă alte opțiuni, cum ar fi unele remedii naturale.

1. Au tulburări alimentare

Toate obiceiurile încep din copilărie. Modul în care micuțul își mănâncă mâncarea în primii ani de viață va determina modul în care se dezvoltă sănătatea sa fizică.

Forțând copilul să mănânce, potrivit specialiștilor, poate duce la obezitate în viitor. Este imperativ ca copilul dumneavoastră să știe că nu ar trebui să mănânce pentru a se supune, idealul este să mănânce cu plăcere și în măsura în care se simte mulțumit.

Un alt aspect care poate afecta metabolismul copilului tău este stilul de viață sedentar. Păstrați această afecțiune din rutină, deoarece poate transcende în probleme mai grave, cum ar fi obezitatea sau problemele cardiace. Încearcă să-ți începi micuțul undeva sport și veți vedea cum se va îmbunătăți disponibilitatea lor de a mânca.

2. Devin dependenți de părinți

De la o vârstă fragedă, trebuie să cultivăm la copii capacitatea de a se prețui pe ei înșiși. De asemenea, trebuie să fie conștienți de deciziile corecte pentru corpul lor. Cum faci acest lucru? Ajutând copilul să-și descopere limitele și cât de departe este capabil să mănânce.

O bună stimă de sine va ajuta, de asemenea. Stima de sine este adesea legată de maturitate. Copilul tău trebuie să fie la fel de matur pe cât îi cere vârsta, astfel încât să înțeleagă singur că nu ar trebui să se forțeze să mănânce toată mâncarea dacă nu vrea. Este important ca, în calitate de părinți, să-i învățăm pe cei mici să aibă un criteriu atât în ​​interiorul, cât și în afara casei.

3. Nu sunt în măsură să-și asigure bunăstarea

Dacă vă obligați copilul să mănânce atunci când nu vrea, veți crea un comportament nesănătos la copil. Nu veți putea spune „acest lucru este bun pentru mine” sau „Nu-mi place această mâncare”. Prin urmare, veți avea o concepție greșită a bunăstării dvs. ca persoană. Vorbeste cu el, invata-l importanta ingrijirii corpului sau.

4. Le este greu să ia decizii

Toată lumea trebuie să aibă un nivel de autonomie, atât fizică, cât și mentală. Această abilitate poate fi dezvoltată de la o vârstă fragedă și poate deveni mai puternică de-a lungul anilor. Cum? Ei bine, la fel de simplu ca să-i dai micuței tale putere de decizie. În loc să-ți forțezi copilul să mănânce, întreabă-l câtă mâncare dorește.

Practici de acest gen vor ajuta la întărirea deciziilor micuțului tău și, în plus, vor genera autonomie pentru a decide ce vrea, cum și când o vrea. Este o terapie pentru ambii, ca tată și fiu, pentru a învăța să se respecte reciproc.

5. Ei au resentimente

Când copilul tău nu vrea să mănânce, de multe ori provoacă o situație stresantă la masă. Nu consuma suficiente calorii, îți este foame sau lipsește de vitamine sunt doar câteva dintre preocupările pe care le au părinții. Îngrijorarea este total normală.

cu toate acestea, căderea în acel nivel de stres la masă nu este sănătos pentru niciunul dintre membri. Poate avea consecințe familiale grave, precum resentimentul. Vă recomandăm să aveți răbdare, să încercați să transformați ora mesei într-un moment plăcut pentru toată lumea.

Cum îți poți motiva copiii să mănânce?

Luând în considerare riscurile psihologice și fizice ale obligării copilului dumneavoastră să mănânce, vă prezentăm mai multe opțiuni pentru a-l motiva să o facă singur.

Cu rețete distractive

Copiii, prin natura lor, sunt ființe foarte creative și oamenii, în general, sunt foarte vizuali. Se spune că mâncăm cu ochii. Prin urmare, este important ca farfuria copilului dumneavoastră să arate mai distractiv decât să arate bine..

Înțelegem că spanacul este esențial în dieta micuțului tău, ce zici de includerea acestuia în amestecul de clătite? Inovația este cheia, folosiți rețete.

Deserturi după masă

Motivația pentru realizare este o tehnică excelentă pentru a insufla disciplină și seriozitate în obiectivele copilului tău.. Acest lucru generează efecte care vor marca viața micuțului tău, întrucât el va înțelege că, pentru a obține lucrurile pe care le dorește, trebuie să facă un efort. Ora de masă nu este salvată din aceasta.

Explicați că, dacă își mănâncă umplutura, va primi desertul său preferat. Nu ar trebui să fie văzut ca șantaj, ci mai degrabă să-l prezinte ca un obiectiv de atins.

Inclusiv alimentele preferate pe farfurie

Succesul oricărei relații este comunicarea. L-ai întrebat pe copilul tău care este mâncarea lui preferată? Dacă știi ce este, ai cheia magică. Luați felul de mâncare preferat și adăugați o variantă în fiecare zi.

  • Luni, adăugați niște morcovi; marți, serviți-l cu pește; și așa mai departe.
  • Copilul tău își va vedea felul de mâncare preferat în diferite moduri, ceea ce va fi distractiv.

Concluzii

Forțarea copiilor să mănânce nu este soluția. Ora mesei nu trebuie să se transforme în martiriu sau muncă titanică. Cheia este să-ți înțelegi fiul, să-i prețuiești poziția și să negociezi câteva lucruri cu el. De exemplu: încercați să-l invitați la un joc al echipei sale preferate de fotbal dacă mănâncă suficiente legume.

Dacă urmând aceste recomandări, copilul dumneavoastră continuă fără pofta de mâncare și pierde în greutate, mergeți la medic. Astfel nu va trebui să forțați copiii să mănânce.

  • Macias M, A. I., Gordillo S, L. G. și Camacho R, E. J. (2012). Obiceiuri alimentare ale copiilor de vârstă școlară și rolul educației pentru sănătate. Revista chiliană de nutriție. https://doi.org/10.4067/S0717-75182012000300006
  • Organizatia Mondiala a Sanatatii. (2017). Hrănirea sugarilor și a copiilor mici. https://doi.org/10.1556/AAgr.58.2010.3.2
  • Moreno Villares, J. M. și Galiano Segovia, M. J. (2015). Hrănirea copiilor preșcolari, școlari și adolescenți. Pediatrie cuprinzătoare. https://doi.org/10.3233/JPD-2011-11017
  • Colomb, V. (2009). Malnutriția la copil. EMC - Pediatrie. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(09)70194-5
  • QUIEN. (2007). Indicatori pentru evaluarea practicilor de hrănire pentru sugari și copii mici. Organizatia Mondiala a Sanatatii. https://doi.org/10.1016/j.jviromet.2015.12.014

Absolvent cu onoruri în comunicare socială de Universitatea Centrală din Venezuela (2017). Este scriitoare creativă și CEO al Web’s Avenue, o agenție de marketing digital.