A mânca cu prea multă sare sau a dormi într-o postură slabă sunt unele. Acestea sunt soluțiile

Cearcănele, pungile și ochii roșii nu sunt întotdeauna un simptom al somnului slab. Există și alte motive care pot produce acel aspect de oboseală în ochii noștri. Șeful Serviciului de Oftalmologie al Spitalului Universitar Sanitas La Moraleja, Emilio Dorronzoro, explică șase cauze posibile și cum să le rezolve.

lucruri

A nu bea suficientă apă sau a mânca alimente cu prea multă sare „ne determină să păstrăm mai multe lichide”, spune Dorronzoro. Țesuturile din jurul ochilor sunt una dintre diferitele părți ale corpului în care se acumulează iar acest lucru generează pungile.

Soluţie: „Lucrul esențial este să fii bine hidratat, să mănânci alimente cu proprietăți de dezinfiltrare care elimină fluidele reținute - cum ar fi ananas, papaya, kiwi, spanac sau chard - și să reduci aportul de sare”, spune expertul. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), nu ar trebui să depășim cinci grame pe zi din acest ingredient, adică ceea ce se potrivește într-o linguriță de cafea.

Oftalmologul indică faptul că „unii oameni, în special cei cu pielea mai închisă la culoare, pot avea o concentrație mai mare de melanină în pleoapa inferioară”, ceea ce poate crea acel aspect de a avea întotdeauna cearcăne.

Structura osoasă poate face, de asemenea, ca ochii să pară că sunt întotdeauna obosiți. "Atât conturul orbitei, cât și grăsimea care o umple pot duce la un aspect cu umflături și umflături"Spune Dorronzoro. În timp ce o margine proeminentă a orbitei sau o scădere a grăsimii vor produce efectul opus, o senzație de ochi scufundați creând o canelură vizibilă sau semicerc sub ochi.

De asemenea, unii oameni ghicesc mai bine vasele de sânge mici sau venele găsite în cercurile întunecate, deoarece pielea din jur este mai fragilă, transparentă și mai subțire decât cea a altor părți ale corpului. Acest efect venos proeminent, care face ochii să pară mai obosiți, este accentuat de consumul de tutun și alcool, utilizarea machiajului și stresul.

Soluţie: Dacă problema dvs. este un pigment subcutanat excesiv, expertul asigură că există tehnici estetice cu laser (resurfacing) care pot elimina această pigmentare sau o pot înmuia. În cazul în care problema are legătură cu structura osoasă sau cu grăsimea care se acumulează în ochi, expertul recomandă recurgerea la umpluturi faciale derivate din grăsimi sau cu acid hialuronic.

Este posibil să dormi orele necesare, dar nu în postura corectă și acest lucru, indică Dorronzoro, poate contribui la reținerea lichidelor care produc celebrele pungi.

Soluţie: „Dormitul cu capul ușor ridicat ajută fluidul corporal să aibă o circulație mai bună noaptea și astfel să împiedice acumularea acestuia în jurul ochilor”, conchide specialistul.

Nu are nimic de-a face cu somnul mai mult sau mai puțin de ore, ci cu minutele pe care le petrecem în fața computerului sau efortul pe care îl facem când citim sau ne uităm la televizor, mai ales dacă avem nevoie de ochelari și nu îi folosim. A face ochii să lucreze mai mult decât se recomandă îi face să pară roșii, negri și largi.

Soluţie: În cazul computerului, expertul recomandă utilizarea filtrelor albastre care ajută la absorbția unei părți din radiațiile emise de ecran și la „reducerea disconfortului pe care îl produce”. De asemenea, el recomandă să verificăm dacă ecranul este poziționat corect: "Idealul este să îl așezați la o distanță de aproximativ 50 de centimetri de ochi și la un unghi de 45 ° față de computer. Dacă dispozitivul de lucru este un telefon mobil, cel mai bine este să păstrați o distanță de 30 de centimetri, iar pentru tablete, 40 de centimetri ".

Odihna este, de asemenea, importantă. Trebuie să respectăm regula 20-20-20, adică, pentru fiecare 20 de minute când priviți ecranul, va trebui să observați timp de 20 de secunde un obiect aflat la mai mult de 6,09 metri distanță.

În cazul purtării ochelarilor, nu trebuie să le uităm dacă urmează să citim sau să fim în fața unui ecran. Și pentru cele mai extreme cazuri de oboseală a ochilor, expertul recomandă utilizarea lacrimilor artificiale fără conservanți sau geluri lubrifiante pentru suprafața oculară.

„Trecerea timpului este unul dintre motivele pentru care pielea privirii își pierde elasticitatea și scade rezistența partițiilor fibroase care conțin grăsime orbitală", clarifică oftalmologul și adaugă că apariția pungilor are loc deoarece" această grăsime avansează și devine mai proeminentă ".

Soluţie: nu mai sunt multe de făcut. Expertul asigură că singura soluție eficientă în aceste cazuri este să treci prin sala de operație și să efectuezi o blefaroplastie, care este o intervenție prin care excesul de piele, mușchi și grăsime este îndepărtat de pe pleoape.

„Când apare o reacție alergică, mastocitele - un tip de celule albe din sânge - eliberează histamină, care este un neurotransmițător care produce un răspuns inflamator la prezența unui inamic (în acest caz, substanța care ne dă alergie) în corpul nostru ", spune expertul.

Datorat "vasele de sânge se dilată și creează buzunare datorită acumulării de lichide, de asemenea, provoacă umflături, inflamații și mâncărimi ", spune Dorronzoro. Dacă ne scărpinăm sau ne frecăm ochii, putem provoca iritații care îi vor face mai roșii și arătați obosiți și triști. Oftalmologul avertizează că acest gest ar putea provoca modificări ale proprietăților ale corneei, cum ar fi ulcerele corneene sau ectazia (subțierea și curbarea corneei) și chiar au consecințe asupra vederii.

Soluţie: adăugați câteva picături de câteva picături oftalmice cu efect antihistaminic pentru a stabiliza mastocitele și a preveni eliberarea histaminei. În plus, ameliorează simptomele alergice care provoacă mâncărime. De asemenea, specialistul recomandă spălarea sau curățarea alergenilor de pe suprafața oculară cu picături de ser și aplicarea de cârpe reci pentru a reduce umflarea sau edemul pleoapelor, care este o inflamație cauzată de retenția de lichide în pleoapă. „Dacă cazul devine prea complicat, va fi necesar să recurgeți la corticosteroizi topici, spune Dorronzoro, dar întotdeauna sub prescripție medicală”.