Bucățile bogate în vitamina C ard grăsimea corporală

Știri conexe

Există oameni care sunt sceptici cu privire la validitatea tratamentelor cu fructe pentru a slăbi, lucru care, potrivit lui Albert Ronald Morales, autorul cărții Frutoterapia: Fructe, aurul a o mie de culori (Edaf), se datorează ignoranței principiilor sale active. „Componentele sale nu numai că fac posibil ca organismul să se detoxifieze, ci și să se hrănească și, în multe cazuri, să ajute la recuperarea bolilor. După cum explică Ronald Morales în cartea sa, „toate fructele conțin apă; Acest lucru le face deosebit de potrivite pentru rinichi pentru purificarea și eliminarea fluidelor. Fructele bogate în vitamina C ard grăsimea corporală. În general, acest expert avertizează, „fructele elimină toxinele, în multe cazuri nu le extrag complet, prin urmare, dacă nu sunteți obișnuiți să consumați fructe și corpul dumneavoastră este foarte intoxicat, ar trebui să consumați fructele cu prudență extremă, puțin puțin puțin, până când organismul le adaptează și le tolerează în mod adecvat, în special fructele acide ».

datorită conținutului

Acestea sunt, conform autorului Frutoterapia: Fructe, aur de o mie de culori, piesele recomandate pentru a reduce volumul (excesul de lichide) și grăsimea corporală:

1. Prune: Există o mare varietate de prune; sunt verzi, galbene, roșii, claudia. Datorită conținutului său ridicat de apă (80%), îmbunătățește constipația, asigură provitamina A și E, care acționează ca antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, eliminând grăsimile; Datorită conținutului său de minerale și vitamine, are proprietăți de curățare și de slăbire; Datorită conținutului său de fibre, sulf și fructoză, îmbunătățește digestia lentă, este, de asemenea, sățioasă, laxativă și detoxifiantă. Datorită conținutului său de potasiu și absenței partenerului, îmbunătățește starea de spirit, ajută la controlul tensiunii arteriale și la slăbire. Deoarece au puțină grăsime, evită obezitatea. Datorită conținutului său de pectină reglează intestinul și scade colesterolul.

Recomandare pentru consum: Dacă doriți să slăbiți câteva kilograme în greutate, „ar trebui să luați una sau două prune uscate sau proaspete cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă, timp de o lună”, explică Ronald Morales. Dacă doriți să slăbiți și să vindecați constipația, două la trei prune uscate sau proaspete ar trebui consumate la micul dejun, cu un pahar de apă.

2. Căpșuni: Există mai mult de 600 de soiuri ale acestui fruct care se disting prin gust, textură, aromă, dimensiune și culoare. Cu o aromă foarte plăcută și ușoară, 85% din compoziția sa este apă, ceea ce îl face un fruct diuretic, care previne retenția de lichide, indicat în caz de pietre la rinichi, acid uric, hipertensiune. Cu un aport caloric redus, are o cantitate scăzută de grăsimi, proteine ​​și un conținut ridicat de vitamina C. Căpșuni acționează, de asemenea, ca un detergent puternic pentru organism, ajutând la eliminarea toxinelor.

Recomandare cu consumul său: Pentru a curăța corpul de acid uric, este recomandabil să consumați o farfurie bună de căpșuni sau căpșuni, tocate în bucăți, ca mic dejun timp de 15 zile, odihniți-vă timp de 15 zile.

3. Lămâie: deja în Grecia, lămâia era considerată un demachiant de sânge, un remediu împotriva bolilor respiratorii și antitoxic. Datorită conținutului său ridicat de apă, oferă o senzație de sațietate și stimulează activitatea rinichilor, purifică sângele, elimină toxinele din ficat și pancreas și deșeurile toxice din întregul corp. De asemenea, conține un procent scăzut de sodiu, care facilitează eliminarea fluidelor și scade greutatea, este un diuretic.

Cum să-l luați: În sucul de lămâie trebuie preparat în momentul consumului, deoarece după o jumătate de oră se oxidează. Luat cu apă fierbinte pe stomacul gol, este perfect pentru a curăța bila, stomacul, ficatul și grăsimile diluate. În toate aceste cazuri este indicat să beți sucul pe stomacul gol, amestecat și redus cu apă, pentru a preveni aciditatea acestuia de a modifica smalțul dinților. Este contraindicat dacă există ulcere, gastrită sau colon iritat sau dacă sunteți sensibil la citrice.

4. Mandarina: Mandarina este un fruct considerat citric, care are caracteristici similare portocalei, cu un conținut ridicat de apă, oferă mai puțin zahăr și, prin urmare, mai puține calorii. Conținutul său de potasiu îl face recomandabil pentru dezvoltarea metabolismului celular. Fiind bogat în calciu, întărește oasele și dinții. Deoarece conține fibre, în special așa-numita clementină, favorizează tranzitul intestinal, previne absorbția grăsimilor.

Recomandare pentru consum: Pentru a slăbi, cu douăzeci de minute înainte de prânz sau prânz, luați un pahar mare de suc proaspăt de mandarină, timp de o lună.

5. Mărul: mărul este un fruct care are un conținut caloric foarte scăzut și este un fruct care, din punct de vedere nutrițional, este clasificat drept unul dintre cele mai complete. „În„ Frutoterapia ”este rodul sănătății, deoarece consumul unui măr pe zi îndepărtează boala de la cei care o consumă”, își amintește autorul acestei cărți. Conform diferitelor studii colectate de acest expert, „pectina de mere absoarbe grăsimile și reduce abdomenul și talia”.

Recomandări de consum: Un măr consumat pe stomacul gol în fiecare dimineață este un excelent demachiant. A consuma un măr cu o jumătate de oră înainte de prânz și cină, „pe lângă faptul că săturați pofta de mâncare, este un excelent antigresiv”, spune acest autor. „Consumul de mere noaptea, în compot sau piure, este benefic pentru îmbunătățirea insomniei și îmbunătățirea digestiei”, adaugă el.

Înregistrează-te pentru Buletin informativ de familie și primiți cele mai bune noutăți prin e-mail în fiecare săptămână gratuit