07 aprilie 2015, 12 a.m.

ardere

Din păcate, stilul de viață sedentar plus o dietă bogată în grăsimi saturate este ceea ce favorizează apariția supraponderalității astăzi. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, consumul zilnic de fructe ajută corpul să ardă grăsimea corporală, deoarece fructele conțin un indice glicemic scăzut care reglează nivelul glicemiei, motiv pentru care este esențial să le consumăm în starea lor corectă. nutriționistul María Isabel Quiñónez.

Din punctul de vedere al nutriționistului, se recomandă ca oamenii să urmeze sfaturile oferite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), cum ar fi: crește consumul de fructe, pentru a ajuta organismul să ardă grăsimea corporală din Natural, în timp ce se recomandă pe cât posibil să mănânci coaja sau pielea fructului, evitând adăugarea de îndulcitor, sare sau condiment.

Rezultate
Pentru a obține rezultate optime, OMS recomandă să consumați zilnic cel puțin 400 de grame de fructe și legume. Acest lucru vă va ajuta să vă protejați împotriva bolilor cronice precum obezitatea, supraponderabilitatea, diabetul de tip 2, bolile de inimă și chiar cancerul.

Potrivit expertului în nutriție, unele fructe ajută în special la accelerarea metabolismului, deoarece nutrienții lor îndeplinesc funcții de ardere a grăsimilor corporale; a căror funcție este în general utilizată pentru a efectua diete în scopul controlului greutății sau li se recomandă pur și simplu să slăbească.

Prin urmare, dacă doriți să aveți grijă de silueta dvs. și să fiți sănătos, nutriționistul vă recomandă câteva fructe cu putere de ardere a grăsimilor pe care le-ați putea include în dieta dvs., cum ar fi: măr, lămâie, fructul pasiunii, pepene verde, căpșuni, kiwi și altele pentru a vă ajuta să vă dezvoltați un obicei nutrițional sănătos.

La rândul ei, expertul în sănătate nutrițională adaugă că mărul este un fruct bogat în apă și pectină, care este o componentă ideală pentru detoxifierea organismului și topirea grăsimilor, pe lângă faptul că are un efect diuretic care furnizează fibre și aminoacizi care produc corpul varsă grăsime de care nu are nevoie.

5 fructe cu putere de ardere a grasimilor

1 La Granadilla
Studiile arată că consumul acestuia timp de 30 de zile este suficient pentru a reduce celulele adipoase din stomac.

2 Pepenele

Cu acest fruct, nu consumi multe calorii și ajută să scapi de toxine și grăsimi din organism.

3 Căpșuna
Sunt o sursă excelentă de fibre, sunt bogate în apă și aliați perfecți pentru controlul și pierderea în greutate.

4 Ananasul
Conține o substanță numită bromelaină, o enzimă care se găsește în suc și în tulpină, care ajută la arderea grăsimilor.

5 Kiwi
Kiwi este o sursă excelentă de vitamina C și poate oxida cu 30% mai multe grăsimi cu exerciții fizice normale.

"Suc de lămâie sau suc ajută la eliminarea grăsimilor, contribuind la creșterea fluxului limfatic și a fluxului sanguin ".