frunze

Este astazi mâncare internațională! Cum îmi place? În acest caz, vom pregăti un fel de mâncare cunoscut sub numele de Dolma iar originea sa este turc, deși există și alte versiuni ale aceluiași fel de mâncare din alte țări precum Armenia, Grecia, Iran, România ... Rețeta originală este făcută cu frunze de struguri, dar, deoarece aici poate fi puțin dificil de cumpărat, am decis să facem această versiune cu frunze de chard. Oricum, vă încurajez să îl preparați cu frunzele de struguri, pe care le puteți găsi în magazinele specializate de produse alimentare din Grecia, Turcia sau România.

Deși este un fel de mâncare oarecum elaborat (mai mult din cauza timpului necesar decât din cauza dificultății), vă recomand să îl pregătiți pentru că este delicios și foarte original. Aceasta implică înfășurarea acestei frunze de struguri sau bure într-o umplutură de carne tocată condimentată cu condimente și amestecată cu orez. O adevărată încântare!

L-am pus ca un al doilea fel de mâncare ușor și mai întâi am făcut o salată rusească. Ca cină este perfect. În plus, este foarte interesant pentru cei care urmează o dietă nivel scazut de calorii și în grăsimi, deoarece prepararea sa este aburită, eliminând astfel orice exces de grăsime.

Și, bineînțeles, le puteți pregăti din timp și le puteți da un cuptor cu microunde, adăugați un strop de ulei când le scoateți din micro și sunteți gata să le beți ca în prima zi.

Dolmas: frunze umplute cu carne și orez

Dolmas exotic, proaspăt din Turcia, ideal ca fel principal ușor și pentru cină.

  • Irene Arcas
  • Bucătărie: turcă
  • Tipul rețetei: aperitive
  • Calorii: 275
  • Porții: 4

  • Timp de gătit: 1H
  • Timp total: 1H

Ingrediente

  • 8 frunze de viță de vie sau acelea bine curățate de pământ și fără tulpină
  • 50 g ulei de măsline
  • 1/2 ceapa
  • 2 usturoi
  • 100 g de miel sau carne de vită tocată
  • 50 g orez tip basmati deja gătit (îl putem găti în coș anterior)
  • 1/2 linguriță chimen măcinat
  • 1/2 linguriță de boia
  • un praf de piper
  • Un vârf de nucșoară
  • 1 cană de frunze de mentă
  • 8 linguri de sos de roșii prăjite (4 pentru umplutură și 4 pentru decorarea vaselor)
  • 1 litru de apă pentru varom
  • Sare

Pregătirea

Într-o oală mare încălzim multă apă până fierbe și oprim focul. Blanch frunzele de struguri/brustele timp de 1 minut, astfel încât acestea să se înmoaie și să se îndepărteze bine întinse pe o cârpă de bucătărie.

În timp ce în pahar punem uleiul, ceapa și usturoiul și zdrobim 5 secunde, viteza 5. Coborâm rămășițele capacului și ale pereților și programăm 10 minute, viteza lingurii, temperatura varomului.

Se adauga carnea tocata, chimenul, boiaua, ardeiul, sarea dupa gust, nucsoara si frunzele de menta. Gatim 10 minute, viteza lingurii, temperatura varomului. Adăugați orezul gătit și cele 4 linguri de sos de roșii prăjite. Programăm 2 minute, temperatura varomului, viteza lingurii, în sens invers acelor de ceasornic. Îndepărtăm umplutura și o lăsăm să se tempereze.

Umplem paharul cu 1 litru de apă și programăm 10 minute, temperatura varomului, viteza lingurii.

În timp ce umplem frunzele de struguri/acelea ca și cum ar fi un caneloni, înfășurând marginile spre interior, astfel încât umplutura să nu iasă, așa cum se vede în fotografia de mai jos și le așezăm bine împreună în varomă.

Punem varoma deasupra paharului și programăm 30 minute, viteza 2, temperatura varomului.

Le servim calde cu o linguriță de roșii prăjite la bază și o picătură de ulei de măsline.

Note

SFAT: Puteți profita de acele 30 de minute pe care le avem recipientul cu varoma așezat pentru a fierbe niște legume în coș și pe tavă și pentru a face o cremă de legume (morcovi, cartof, conopidă, dovleac, dovlecei, fasole verde ...)