Pentru al cincilea an consecutiv, Institutul Medical European pentru Obezitate a evidențiat dietele cele mai populare, cele mai bune și cele mai rele, cele care nu au suport științific și pot afecta sănătatea

Metoda Frumoasei Adormite, Dieta limba diavolului val dieta keto sunt câteva formule de slăbire care au câștigat multă proeminență în ultimul an, dar sunt cele mai puțin indicate pentru slăbire, potrivit nutriționiștilor, care avertizează: „Nu tot ceea ce este la modă merită. Pentru al cincilea an consecutiv, Institutul Medical European pentru Obezitate a elaborat un clasament al celor mai populare diete, cele mai bune și cele mai rele și cele care nu au suport științific.

diete

El este în fruntea listei celor mai puțin indicați Metoda Frumoasei Adormite, care constă în a dormi perioade lungi de timp pentru a evita să mănânce, recurgând la analgezice și sedative, care pot crea dependență, pe lângă probleme grave de sănătate. Potrivit nutriționistului Institutului Andrea Marqués, „nu este o dietă, dar este un„ truc ”pentru a pierde în greutate nesănătoasă, ceea ce poate favoriza apariția unor tulburări precum anorexia”.

Cea mai recentă tendință pe care unele vedete o folosesc deja pentru a pierde kilograme în scurt timp este aportul de preparate care conțin o plantă din Asia de Est numită limba diavolului care are un conținut ridicat de glucomanan, un ingredient activ care este capabil să absoarbă până la 50 de ori greutatea sa în apă. Deși vă poate ajuta să pierdeți în greutate producând sațietate, capacitatea sa de a absorbi grăsimile nu a fost dovedită și, în plus, utilizarea glucomananului nu este lipsită de contraindicații și efecte secundare.

Nici nutriționiștii nu sfătuiesc așa-numitele Dieta keto (sărac în carbohidrați, bogat în proteine ​​și moderat în grăsimi), care are ca scop aducerea organismului la o stare de citoza- Incapabil să obțină glucoză din carbohidrați, grăsimile sunt defalcate în schimb pentru energie.

Deși nu există dovezi științifice, dieta alcalină, bazată pe teoria conform căreia echilibrul pH-ului (nivelul de aciditate) al organismului și al sângelui poate fi modificat prin alimentele consumate, în principal fructe și legume, își are și el adepții printre faimoși. Această formulă „ascunde un risc pentru sănătate prin excluderea cărnii, a peștelui sau a alimentelor procesate, toate acestea fiind necesare deoarece sunt o sursă importantă de proteine ​​și substanțe nutritive”, spun nutriționiștii.

Dieta crudă vegană închide lista, pe baza consumului exclusiv de alimente crude, care poate duce la un deficit de vitamine B12 și D, fier, calciu și acizi grași Omega-3.

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive

Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive

Metoda Frumoasei Adormite, Dieta limba diavolului val dieta keto sunt câteva formule de slăbire care au câștigat multă proeminență în ultimul an, dar sunt cele mai puțin potrivite pentru slăbit, potrivit nutriționiștilor, care avertizează: „Nu tot ceea ce este la modă merită”. Pentru al cincilea an consecutiv, Institutul Medical European pentru Obezitate a întocmit un clasament al celor mai populare diete, cele mai bune și cele mai rele și cele care nu au sprijin științific.

El este în fruntea listei celor mai puțin indicați Metoda Frumoasei Adormite, care constă în a dormi perioade lungi de timp pentru a evita să mănânce, recurgând la analgezice și sedative, care pot crea dependență, pe lângă probleme grave de sănătate. Potrivit nutriționistului Institutului Andrea Marqués, „nu este o dietă, dar este un„ truc ”pentru a pierde în greutate nesănătoasă, ceea ce poate favoriza apariția unor tulburări precum anorexia”.

Cea mai recentă tendință pe care unele vedete o folosesc deja pentru a pierde kilograme în scurt timp este aportul de preparate care conțin o plantă din Asia de Est numită limba diavolului care are un conținut ridicat de glucomanan, un ingredient activ care este capabil să absoarbă până la 50 de ori greutatea sa în apă. Deși vă poate ajuta să pierdeți în greutate producând sațietate, capacitatea sa de a absorbi grăsimea nu a fost dovedită și, în plus, utilizarea glucomananului nu este lipsită de contraindicații și efecte secundare.

Nici nutriționiștii nu sfătuiesc așa-numitele Dieta keto (sărac în carbohidrați, bogat în proteine ​​și moderat în grăsimi), care are ca scop aducerea organismului la o stare de citoza- Incapabil să obțină glucoză din carbohidrați, grăsimile sunt defalcate în schimb pentru energie.

Deși nu există dovezi științifice, dieta alcalină, bazată pe teoria conform căreia echilibrul pH-ului (nivelul de aciditate) al organismului și al sângelui poate fi modificat prin alimentele consumate, în principal fructe și legume, își are și el adepții printre faimoși. Această formulă „ascunde un risc pentru sănătate prin excluderea cărnii, a peștelui sau a alimentelor procesate, toate acestea fiind necesare deoarece sunt o sursă importantă de proteine ​​și substanțe nutritive”, spun nutriționiștii.

Dieta crudă vegană închide lista, pe baza consumului exclusiv de alimente crude, care poate duce la un deficit de vitamine B12 și D, fier, calciu și acizi grași Omega-3.