Am pierdut 4,2% din grăsimea corporală și 1,2 kilograme.

spun

Tambur rulează ... după vară deja Sunt aici din nou pentru a vă povesti despre realizările mele! și vă voi spune și dacă Garcinia funcționează.

După izbucnirile de vară din nou, îți voi spune despre realizările mele săptămânale în fiecare vineri, îmi voi analiza antrenamentele așa cum am făcut înainte și, dacă a existat ceva semnificativ în timpul săptămânii, îți voi spune și 🙂

Această săptămână este, de asemenea, specială, deoarece, așa cum v-am spus deja, am început să iau un supliment Garcina, astfel încât eu ajuta la pierderea "plutitorului" pe care le-am câștigat cu excesele pe care le-am comis toată vara și, după aproape o săptămână, este timpul evaluează dacă în prima săptămână am observat rezultate.

Ce vei găsi?

În acest videoclip am rezumat motivele pentru care am decis să încep să iau Garcinia Pure:

Și după ce mi-am explicat motivele ... A funcționat acest supliment alimentar pentru a slăbi?

Garcinia funcționează pentru pierderea în greutate?

Am început să iau pastilele luni săptămâna trecută (nimic de genul de a începe luni, și mai bine dacă era și 1 septembrie, cu scopuri tipice post-vară) și la acel moment aceasta era greutatea mea și procentul meu de grăsime corporală:

În prima săptămână trebuie să recunosc asta Am uitat să iau pilula de câteva ori, mai ales la cină și nu am luat-o întotdeauna cu jumătate de oră înainte de mese, mai ales la micul dejun, sunt un dezastru: P, dar totuși pastilele și-au făcut treaba, iar vineri, luându-le doar 5 zile, acestea au fost rezultatele corpului meu:

Vrei și tu să slăbești? cumpărați suplimentul Garcinia aici

Am pierdut 4,2% din grăsimea corporală și 1,2 kilograme! Nu-mi vine să cred.

Trebuie să recunosc că, deși am mâncat bine și destul de variat, fructele, salatele care însoțesc toate felurile de mâncare, pastele și orezul integral însoțite de legume și ton, precum și carnea precum puiul, iepurele sau curcanul nu au lipsit în dieta mea. fier, așa cum puteți vedea săptămâna aceasta, nu am făcut mâncare nebunești (de obicei, las excese pentru weekend) „O vacanță” sau așa cum se spune o masă de înșelăciune Te ajută mental să continui să mănânci bine în timpul săptămânii și că metabolismul tău nu încetinește în timp ce „ții mereu”.

Dar, în ciuda faptului că a făcut lucrurile bine Nu mă așteptam la rezultate atât de bune, deci da, garcinia funcționează.

Întotdeauna subliniez că greutatea nu este cu adevărat importantă, Lucrul cu adevărat important este procentul de grăsime corporală, iar scăderea ei cu 4,1% în 5 zile mi s-a părut de neconceput, deci a fost un impuls de energie să continuăm.

Ați recomanda să luați acest supliment Garcinia?

Fără ezitare, Mi-a fost recomandat de prietena mea Ana, care a trebuit să se ocupe de scepticismul meu și trebuie să recunosc că acum trebuie să fiu de acord cu ea, Garcinia funcționează. Mulțumesc Ana.

Pentru cei dintre voi care mă întrebați de unde am cumpărat Garcinia îl pot cumpăra de aici, expediază din Anglia în orice țară. Lucrează grozav 🙂

Și întrucât, pe lângă pastilele pentru slăbit, trebuie să aveți un stil de viață sănătos, vă voi spune cum a fost nivelul meu de activitate:

Insigne câștigate:

Doriți ca un Fitbit să vă măsoare activitatea? îl puteți cumpăra de aici

Insigne pas: Cea mai înaltă insignă pe care am realizat-o este de 15000 de pași, în ziua în care am parcurs mai mult de 19022 de pași (deci sunt foarte aproape de insigna cu 2000 de pași), iar media mea zilnică a fost de 12853 pași.

Insigne pentru plante: Trebuie să mă întorc la bunul meu obicei de a „lua scări” pentru că, deși nu merg niciodată cu un lift, nu urc și cobor scări fără niciun motiv ca înainte, acum urc doar scările pe care le găsesc. Insigna pentru urcarea mai multor scări era pentru urcarea a 15 etaje, în ziua în care am urcat mai multe etaje era 17 și media mea zilnică era 11, recunosc că sunt puțin leneș pe scări 😉

În această săptămână am făcut 89.973 de pași, ceea ce echivalează cu mersul pe jos 53,64 kilometri și am urcat 74 de etaje și, deși am urcat mai multe scări și am mers mai mult decât săptămâna precedentă, recunosc că poate fi îmbunătățit 🙂

Cea mai aglomerată zi a săptămânii a fost luni, 1 septembrie, iar cea mai puțin activă a fost sâmbătă, 6 septembrie.

Săptămâna mea cu antrenament:

Vrei grafică ca aceasta pentru antrenamentele tale? folosește Movescount, un instrument gratuit care poate fi utilizat cu orice monitor de ritm cardiac.

Chiar acum fac cea de-a doua lună a rutinei Focus T25 și așa a trecut ziua mea.

Luni, 1 septembrie: Core Cardio

Antrenamentul a durat 28: 58.0 minute

Pulsatii: bătăile mele pe minut au fost 152 și cele maxime pe care le-am atins au fost de 177

Calorii: În total în ședință am ars 219 de calorii.

Marți, 2 septembrie: Viteza 2.0

Antrenamentul a durat 29: 28,5 minute

Pulsatii: ritmul cardiac mediu pe minut a fost de 152, iar ritmul cardiac maxim pe care l-am atins a fost de 170

Calorii: În total în ședință am ars 223 de calorii.

Miercuri 3 din Septembrie: Rip’t Circuit

Antrenamentul a durat 31: 41.4 minute

Pulsatii: ritmul cardiac mediu pe minut a fost de 134, iar ritmul cardiac maxim pe care l-am atins a fost de 169

Calorii: În total în ședință am ars 193 de calorii.

Joi 4 din Septembrie: Core Dinamic

Antrenamentul a durat 30: 36,6 minute.

Pulsatii: ritmul cardiac mediu pe minut a fost de 128, iar ritmul cardiac maxim pe care l-am atins a fost de 164

Calorii: În total în ședință am ars 165 de calorii.

Vineri 5 din Septembrie: Focus superior + Core Cario

Antrenamentul a durat 01: 00: 02.2 ore.

Pulsatii: ritmul cardiac mediu pe minut a fost de 144, iar ritmul cardiac maxim pe care l-am atins a fost de 172

Calorii: În total în ședință am ars 412 calorii.

Sâmbătă 6 din Septembrie: Odihnă
Duminica 7 din Septembrie: Strech.

Antrenamentul a durat 27: 23,8 minute.

Pulsatii: ritmul cardiac mediu pe minut a fost de 107, iar ritmul cardiac maxim pe care l-am atins a fost de 134

Calorii: În total în ședință am ars 105 calorii.

Și pentru tine, cum a fost săptămâna ta? Sper că a fost grozav

Săptămâna aceasta pot spune că Garcinia funcționează, dar săptămâna viitoare vă voi spune dacă mai funcționează atât de bine și cum m-am comportat cu exercițiul.