Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:

crăciun

  • Meniuri zilnice
  • Rețete Cefe
  • Rețete Reyes
  • Nutriție pentru zi cu zi
  • Ateliere de gătit
  • Căutător

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Căutare după categorie

Caută după ingrediente

Cine a spus că alimentele de Crăciun nu pot fi sănătoase? Sau cel puțin cine a spus că nu putem încerca? Combinarea alimentelor cu o cantitate mare de grăsimi, zahăr sau sare, cu alte alimente cu o contribuție mai mică a acestor substanțe nutritive, nu numai că ne poate ajuta să reducem amprenta Crăciunului pe corpul nostru, dar poate face și că mesele și mesele de Crăciun se dovedesc mult mai sanatos. Vrei să afli câteva trucuri? În Bucătăria lui Alimerka vă spunem cum să obțineți rețete mai sănătoase, să promovați obiceiuri alimentare bune, de asemenea în sărbători și de ce nu, să motivați schimbarea pentru o dietă mai bună, profitând de sărbătorile de Crăciun. Aflați cum mai jos

Garnituri de fructe și legume, mai bine dacă puteți alege

Sărbătorile de Crăciun se învârt în jurul mâncării și poate fi un moment bun pentru a stimula modificările dietetice. Știi cum? Oferind alternative la garniturile obișnuite! Ceva la fel de simplu ca oferă diferite alternative cu fructe și legume, acestea pot da naștere la încercarea de noi alimente sau rețete la acei oameni care sunt reticenți să consume acest tip de alimente. Și dacă experiența este pozitivă, este foarte probabil ca aceștia să fie încurajați să mănânce aceste alimente mai regulat. Îndrăznești să încerci? Vă oferim câteva idei!

Garnituri de legume

Dacă legumele au ceva, în plus față de substanțe nutritive, acesta este cel care le oferă culoare deosebită și atractivitate la feluri de mâncare ajutând la reducerea caloriilor și a grăsimilor. Și cu puțină grijă, pot fi cea mai bună garnitură pentru a însoți orice fel de mâncare.

Se ornează cu fructe

Ați încercat să folosiți fructe ca acompaniament la carne sau pește? Dacă nu ați făcut-o deja, vă încurajăm să încercați. pentru că O bucată de ananas la grătar, câteva mere la grătar și zdrobite sau o salată de fructe îmbrăcată cu un sos adecvat, pot spori foarte pozitiv aroma felurilor de mâncare. Oferiți-le o șansă ca garnitură și suntem siguri că fructele nu vă vor mai părăsi niciodată farfuriile! Vă lăsăm câteva dintre propunerile noastre:

Și este că oferirea de alternative sănătoase și inovatoare ne încurajează întotdeauna să încercăm din curiozitate și poate fi o armă foarte puternică pentru a iniția îmbunătățiri ale obiceiurilor noastre alimentare și ale celorlalți, fără a fi nevoie să forțăm. Așadar, de ce să nu profitați de sărbătorile de Crăciun?