Vrei căutare ?

urmați-mă

legat

Gătit acasă, intim legat de o dietă sănătoasă

Ritmul actual de viață ne împiedică uneori să mâncăm acasă. Distanța, profitați mai mult de birou pentru a avansa munca și astfel plecați mai devreme după-amiaza, confortul de a evita transferurile ... Dar fără îndoială, nu este nimic ca gătitul acasă dacă vrem să controlăm ceea ce mâncăm și să avem o dietă sănătoasă. Nu contează dacă puteți mânca în sufrageria dvs. sau dacă luați mâncarea pregătită de dvs. într-o cutie de prânz la serviciu. Ceea ce trebuie să fii clar este că vei câștiga sănătate și că te va ajuta să ai obiceiuri alimentare mai bune. Știi motivele? Vă vom spune chiar acum!

1. În primul rând, dacă gătim acasă, vom avea un un control mai mare asupra alimentelor pe care le consumăm. Noi înșine suntem cei care ne-am ocupat să mergem la magazin sau la piață pentru a face achiziția, verificându-i originea, calitatea și ingredientele pe care le conține fiecare aliment și, desigur, putem alege să gătim cu alimente proaspete.

2. Pe de altă parte, mâncarea preparată sau ceea ce mâncăm în restaurante, pe lângă faptul că nu știm în majoritatea cazurilor originea mâncării, de obicei se gătește fără a lua prea mult în considerare criteriile sănătoase, cu o mulțime de sosuri și conținând de obicei mai multe calorii și grăsimi decât mâncarea pe care o pregătim acasă. În bucătăria de acasă, puteți înlocui toate acele ingrediente dăunătoare organismului nostru cu alți înlocuitori mai adecvați pentru a menține o dietă sănătoasă, controlând grăsimile, sarea sau zahărul din alimentele pe care le gătim.

3. Veți găti exact cantitatea potrivită. Când mâncăm într-un restaurant, ei tind să pună mai multe alimente pe farfurie decât are nevoie cu adevărat corpul nostru. O problemă care se elimină atunci când gătim acasă, deoarece pregătim cantitatea potrivită pe care o vom mânca.

4. Puteți planifica mesele. Când mănânci acasă, poți planifica ceea ce vei mânca în timpul săptămânii, pregătind o dietă echilibrată și sănătoasă pentru a anticipa achiziția și a economisi timp. De fapt, lipsa planificării poate fi una dintre cauzele care ne pot determina să avem o dietă dezechilibrată și nesănătoasă. În plus, dacă ieși în fiecare zi să mănânci acolo, chiar dacă îți propui să mănânci legume, multe zile vei cădea în tentația de a mânca lucruri apetisante care apar în meniu, chiar dacă acestea nu sunt cu adevărat benefice pentru corpul tău.