Să fim clari: puteți mânca sănătos și bogat, deoarece aceste obiceiuri reușesc cu adevărat să se adapteze la viața de zi cu zi a oamenilor

moderne

Mitul s-a terminat: slăbitul nu este sinonim cu suferința. O cifră sănătoasă poate fi obținută printr-o dietă variată și moderată, reducând anxietatea și făcând exerciții fizice.
[pullquote position = ”right”] Generos: Dietele moderne care admit zahăr, făină și chiar ciocolată [/ pullquote]

Departe, în cele din urmă, sunt dietele restrictive, care interzic zaharurile, făinile, sunt 100% proteine ​​și au ceva în comun: seamănă cu procesul de slăbire a unei situații neplăcute din care, mai devreme sau mai târziu, vom dori să fugim.

Să fim clari: puteți mânca sănătos și bogat, deoarece aceste obiceiuri reușesc cu adevărat să se adapteze la viața de zi cu zi a oamenilor.

Dr. Juana Morillas, specialist spaniol în nutriție, a asigurat, în dialog cu portalul infobae, că „nu ar trebui interzisă mâncarea”. Motivul? „Pentru că în ființa umană, orice interdicție induce să tânjească după interzis, iar nutriția nu scapă acestei norme generale; atunci, interzicerea unui aliment va încuraja cumva consumul acestuia ".

Profesionistul, aflat în Argentina pentru a participa la Congresul privind obezitatea și tulburările de alimentație 2014 organizat de Societatea Argentiniană pentru Obezitate și Tulburări Alimentare, a remarcat, de asemenea, că „nu există alimente„ bune ”sau„ rele ”, ci mai bine sau mai bune diete. mai prost echilibrate ".

Se asigură că toate alimentele adaugă ceva la dieta noastră zilnică. "Dacă eliminăm radical anumite alimente din dieta noastră, este posibil să limităm aportul de substanțe nutritive importante", a spus Morillas.

Și a concluzionat: „Lucrul fundamental pentru o dietă echilibrată este includerea alimentelor din toate grupurile - inclusiv grăsimi, carbohidrați și proteine ​​- cu moderare, dar învățând să mâncăm tot, și cu liniștea sufletească că, dacă știm cum să alegem mâncarea noastră bine, ne putem oferi și gusturile pe care ni le dorim ”.