Mulți oameni care țin dietă cred că pierderea în greutate este doar o chestiune de voință. Ei cred că, dacă încearcă suficient de mult, urmând dieta, pot pierde în greutate. Am cunoscut oameni cu mare voință care nu au reușit să slăbească și să se simtă frustrați pentru că obțin de obicei ceea ce și-au propus, dar le este imposibil să-și controleze greutatea.

Alți oameni cu mai puțină voință simți-te vinovat că ai supraponderal, ei cred că, dacă ar avea mai multă voință, ar slăbi.

Adevărul este că toți cei care au dietă au multă voință, sunt capabili să moară de foame săptămâni și luni pentru a pierde în greutate.

Cauza nu este lipsa de voință. Lipsa o piesă importantă pentru a slăbi. Ceva care cu ani în urmă a trecut neobservat și pe care experiența multor oameni l-a arătat. Când vine vorba de slăbit, emoțiile joacă un rol foarte important. Este atât de crucial încât, dacă emoțiile nu sunt gestionate bine ca anxietatea, pierderea în greutate devine un roller coaster de urcări și coborâșuri în aportul alimentar datorat stărilor emoționale.

Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:

emoțiilor

Suntem ființe emoționale și sentimentele pe care le avem ne determină comportamentul.

Știm din experiență că o persoană relaxată mănâncă mai puțin decât o persoană anxioasă. Am experimentat asta emoțiile debordante ne pot determina să mâncăm în exces sau în unele cazuri ne închid stomacul și cu greu mâncăm. Primul scenariu fiind mai frecvent.

Când ne simțim rău emoțional, căutăm inconștient să ne schimbăm starea de spirit. și în această căutare există oameni care apelează la alimente, tutun, alcool, jocuri de noroc, cumpărături și multe alte comportamente compulsive. Nu este obișnuit ca cineva să se oprească pentru a observa ceea ce simte, să fie pe deplin conștient de emoțiile care sunt prezente în acel moment.

Valorile societății de astăzi controlul emoțional iar ideea că emoțiile pot fi controlate din minte este asumată. Experiența arată că acest lucru nu este adevărat și că cu cât vrem să controlăm mai mult o emoție precum anxietatea, cu atât avem mai multă anxietate și cu atât mai des.

Rădăcina problemei cu emoțiile este că rar am găsit pe cineva care știe ce să facă cu ele, să ai inteligență emoțională nu este ceva obișnuit. Majoritatea oamenilor împart emoții în bune sau rele, pozitive sau negative. Confruntată cu o emoție „negativă”, opțiunea este să o eviți, să o faci să dispară, să o controlezi într-un fel.

Cantitate mare de anxiolitice care sunt consumate realizează un efect momentan al unui anumit control al anxietății care dispare în timp și necesită o doză mai mare pentru a avea același efect.

Dar ce zici de frică, tristețe, apatie, frustrare, neputință, furie, ură, durere pentru pierderea unei persoane dragi?

Nu există medicament pentru fiecare emoție „negativă”. Și, probabil, nu vor exista niciodată.

Percepția noastră negativă asupra anumitor emoții este cea care creează problema emoțiilor și ne determină să căutăm să ne simțim mai bine imediat folosind mâncarea pentru satisfacție instantanee, care ulterior se transformă în vinovăție pentru faptul că am mâncat în exces și a luat în greutate. Paradoxul este că ceea ce inițial mă face să mă simt bine, mâncând, mai târziu mă face să mă simt groaznic, prin îngrășare.

A avea anxietate este egal cu a mânca pentru mulți oameni, chiar și a mânca în exces. Repetând acest comportament de-a lungul timpului a devenit un obicei. Este ceva ce facem automat atunci când ne simțim rău sau anxioși, nu mai gândim sau decidem, doar o facem. Mă simt rău și cum.

În prezent se știe că numai dacă se abordează aspectul emoțional al excesului de greutate poți pierde în greutate. Nu este vorba de a face terapie, nu este asta, deși poate fi o opțiune în unele cazuri. Cele mai eficiente alternative sunt cele care educă emoțional clientul supraponderal, cele care le oferă capacitatea de a-și rezolva propriile emoții atunci când apar.

Un aspect foarte important este să nu mai clasificăm emoțiile ca fiind pozitive sau negative și să înțelegem că se întâmplă, că sunt inerent neutre, deși pot fi inconfortabile.

Toti au o valoare importantă deoarece ne oferă informații despre relația cu noi înșine, cu ceilalți și cu lumea.

Dacă înțelegem că disconfortul sau suferința este ceva intrinsec în anumite momente ale vieții și că trebuie să trecem prin el, acest lucru face mai ușor să înțelegem că o mare parte din suferința emoțională se datorează neacceptării a ceea ce este, a ceea ce este.

Marile fluxuri de înțelepciune ale umanității ne învață acceptați realitatea și emoțiile, și ne spun că dacă rezistăm la ceea ce este sau la ceea ce simțim, sentimentele durează mai mult și devin mai intense. Se pare că rebeliunea împotriva realității și ceea ce simțim nu aduce rezultate bune, mai degrabă opusul.