De: Caro Saracho

îndeplini

Încă o dată în ianuarie și din nou, îți faci ca obiectiv să slăbești. Este foarte bine că vrei să faci o schimbare pozitivă în tine, dar nu și când până în prima săptămână din februarie ai uitat ce ți-ai promis.

Problema nu este cu adevărat forța de voință, problema este că modul în care îl abordați și că o faceți fără un plan care să o realizeze.

Dar nu iti face griji! Prietenii noștri de la InstaFit ne propun să facem acest plan infailibil pentru a vă îndeplini scopul de a pierde în greutate ...

Ghid infailibil pentru a-ți atinge scopul

Regândiți-vă că „slăbiți”, este super relativ și vă pun pariu că nu știți cât de mult este să slăbiți. Mai bine stabiliți un obiectiv specific și real! Această pierdere de 10 kilograme într-o lună este imposibilă. Gândiți-vă că o medie sănătoasă este de 1 kilogram pe săptămână.

Dieta? Din cuvânt ne dau deja fiori și rezistența corpului este deja simțită. Regimul alimentar te va face să recâștigi greutatea pe care o pierzi sau chiar mai rău dacă o scapi, acest lucru se datorează faptului că nu îți creezi un obicei pe care îl poți face pe viață.

Mai bine optați pentru un plan alimentar. În loc să te gândești la ce NU POTI mânca, gândește-te la ce poți. Mănâncă mai multe legume, mai multe fructe, mai multe carne slabă, mai multe proteine ​​etc.


Găsiți ceva care vă place

Nu-ți place să mergi la sală? Nu te duce! Nimeni nu te obligă să petreci o oră din zi suferind. Găsiți ceva care vă place, jucați fotbal, dansați, alergați, faceți exerciții la domiciliu, înscrieți-vă la lecții de înot ... există mii de opțiuni și interesantul este că puteți încerca ceva care vă place în fiecare lună. Orice lucru care te motivează să ieși din scaun este mult mai bun.


Faceți o tablă de goluri

A rămâne motivat este mult mai ușor atunci când știi ce vrei. Faceți o tablă, fizică sau într-o notă pe telefonul dvs. mobil, care conține imagini, fraze motivaționale, obiective, cuvinte și tot ceea ce doriți să vă facă să vă amintiți în fiecare zi, de ce doriți să o realizați.


Măsurați-vă fără să vă obsedați

Este foarte dificil pentru tine să-ți schimbi greutatea de la o zi la alta. Dacă aveți de gând să vă cântăriți, faceți-o la fiecare două săptămâni, astfel încât să nu fiți obsedați. Ceva FOARTE important: scara este doar un număr! Dacă știi că schimbi lucruri pozitive, mănânci mai sănătos, faci mișcare, greutatea este cea mai mică. Important este să știi că devii o persoană mai sănătoasă și că rezultatele vor veni în timp.


Stai departe de ispite

Dacă știi deja că în biroul tău se află colegul tipic care vrea să meargă la micul dejun la gorditas de pe colț în fiecare zi, apoi întoarce-o, sugerează-ți locuri noi pentru a mânca mai sănătos, aduce-ți mâncarea sau spune-i că nu vrei a merge. La fel și cu cămara ta, dacă știi deja că pinguinii te așteaptă în sertarul tău, aruncă-i sau dă-i cuiva, așa că vei evita să te gândești că nu îi poți mânca.

Știm că pierderea în greutate nu este ușoară, dar dacă îți stabilești un scop mic în fiecare zi (de exemplu: azi îmi voi schimba desertul pentru un măr) vei putea atinge un obiectiv mai mare. Sperăm că acest ghid realizat de programul online InstaFit vă va servi și că până în martie veți obține deja rezultate bune!