Când vorbim despre grăsimi ne gândim direct la cei pe care îi găsim în burgeri, hot dog și toate acestea alimente pe care le iubim, dar pe care ar trebui să le evităm în multe ocazii.
Când ne gândim la acestea, ne referim la Grasimi nesaturate sau Grăsimi saturate, care sunt cele care ne pot afecta sănătatea și care ne ajută să ne îngrășăm repede ... dar nu toate grăsimile sunt rele.
De fapt, restul de grăsimi sunt de obicei benefice pentru sănătate și ne pot ajuta chiar să slăbim... evident, nu este vorba despre tine dietă se bazează pe acestea, dar acestea sunt prezente în dieta dvs., în acest fel veți vedea beneficii.
Unele dintre alimentele care conțin grăsimi și de care vă puteți delecta fără complexe sunt următoarele:
1. Avocado: avocado este unul dintre acele alimente care nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta ta, deoarece are o cantitate mare de grăsimi sănătoase, fibră Da vitamine.
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, este ideal pentru combaterea problemelor de inimă și colesterol, printre multe alte lucruri ... dă o nouă aromă meselor tale cu această mâncare excelentă.
2. Somon: V-am spus deja de mai multe ori că somonul este un aliment excelent pentru toate beneficiile sale, inclusiv pentru contribuția sa importantă Omega 3.
grăsimi, bineînțeles sănătoși, sunt cei care dau aroma acestui aliment și, bineînțeles, Somon ne oferă un important sursa de proteine... nu ezitați să-l folosiți la mese.
3. Nuci: nucile sunt destul de caloric, dar mâncându-le într-un mod moderat putem obține suficient Beneficii, pe lângă faptul că ne ajută să ne simțim mulțumiți, împiedicându-ne astfel să consumăm calorii inutile.
4. Carne organică: carne care provine dintr-o »Vaca sănătoasă»… Are avantajul de a conține mai puține grăsimi saturate și, prin urmare, am consuma mai puține calorii decât cu carnea tradițională.
O dietă hipocalorică este ideală pentru scăderea în greutate și aceasta este o mâncare bogată și sănătoasă care vă poate ajuta în acest scop.
5. Brânză: se spune că produsele lactate, cum ar fi brânza, conțin multă grăsime ... dar adevărul este că persoanele care au o dietă hipocalorică și continuă să consume aceste produse slăbesc mai repede decât cele care nu.
În plus, consumul acestor produse ajută indicele de masa corporala fii mult mai jos.
6. Unt clarificat: acest tip de produs conține mai multe Omega 3 decât untul tradițional, de aceea este recomandat să îl luați, deoarece omega 3 ajută la pierderea în greutate.
7. Gălbenuș de ou: deși se spune că ouăle cresc nivelul colesterolului și că sunt dăunătoare pentru inimă, s-a constatat că ouăle ne ajută să ne simțim mai sățioși și astfel să evităm supraalimentarea.
8. Ulei de cocos: uleiul de cocos ajuta stimulează metabolismul și, prin urmare, pentru a arde mai multe calorii în repaus, până la 120.
Dacă ideea ta este să slăbești, începe să folosești ulei de cocos în bucătărie.
- Suc de detoxifiere de ghimbir, țelină, mentă și lămâie pentru a elimina grăsimile și a pierde în greutate în câteva zile Nou
- Hidroterapie pentru slăbit și mic dejun american pentru arderea grăsimilor; Idei sănătoase
- Fotografii Opt alimente pe care le cumpărăm pentru a slăbi și care ne îngrașă de fapt BuenaVida EL PA; S
- L-Carnitină pentru a pierde în greutate și pentru a elimina grăsimea Tot ce trebuie să știți - Rutine de antrenament
- L Carnitina pentru scăderea în greutate - reductorul de grăsime care funcționează FORUM SLIMMING - SLIMMING FAST -