Potrivit experților, împreună cu pierderea în greutate, este necesar să tonifiați și să definiți mușchii

Obținerea unei cifre de scandal nu este doar o chestiune de ardere a caloriilor. Potrivit experților, împreună cu pierderea în greutate, este necesar să tonifiați și să definiți mușchii și să nu vă concentrați asupra reducerii unei zone specifice.

vrei

Acest lucru este afirmat de antrenorul personal Druny Williams, care asigură că încercarea de a reduce doar grăsimea abdomenului sau a coapselor este una dintre cele mai frecvente greșeli și care provoacă cele mai multe eșecuri.

Potrivit lui Williams, dacă o persoană este în formă, poate face exerciții specifice pentru a tonifica și defini o anumită zonă, dar dacă ceea ce vrei este să pierzi grăsimea corporală, idealul este să antrenezi întregul corp. În acest fel, veți îmbunătăți rezistența, forța și sănătatea, pe lângă realizarea obiectivului într-un mod mult mai rapid.

Și, așa cum spune Williams, efectuarea de exerciții cu grupe musculare mari, cum ar fi genuflexiuni, impasuri, presă albă sau flotări, ne va permite să creștem ritmul cardiac și să ardem mai multe calorii. Astfel, vom scăpa de excesul de grăsime și vom dezvolta mușchi.

Pe de altă parte, antrenorul personal sfătuiește să nu obsedeze de cântar, deoarece greutatea este adesea foarte schimbătoare. În plus, mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, prin urmare, dacă facem o rutină constantă de greutate, ne vom îmbunătăți chiar dacă cântarul spune altfel.

Acces nelimitat la tot conținutul IDEAL și servicii exclusive pentru 6,95 euro pe lună