pierde

Dietele, împreună cu supraponderalitatea, sunt moda sau, mai rău ... Epidemia secolului XXI. A fi supraponderal este marele prieten al populației lumii și este cauza multor dintre problemele noastre de sănătate, dar este și oportunitatea de afaceri pentru mulți oameni.

Din această problemă apar miile de diete pe care le putem găsi pe Internet, dacă dieta de detoxifiere, da cel dieta cu ananas, dieta astronautului... și, de asemenea, toate promovate de artiști de renume mondial și, bineînțeles ... Dacă o fac, de ce nu o facem noi? S-ar putea să nu fie atât de periculos, dar da, aceste diete nesupravegheate au tendința de a avea bine-cunoscutul efect de yo-yo în același timp, tot ce coboară ... crește, așa că vom recâștiga acele kilograme în plus de îndată ce vom pierdeți-ne pe noi înșine.

Dar există diete care sunt eficiente și care nu numai că ne avantajează fizic, dar vor provoca o schimbare majoră în întregul nostru corp. Promotorul acestui lucru stil de viață nou este Marcos Borges, nutriționist și fiziolog, care promite că este posibil pierde 11 kg în doar 22 de zile... O crezi?

Ceea ce se propune nu este un plan nutrițional ca atare, ci dimpotrivă. Ceea ce se intenționează este că „dieta”, pentru a o numi într-un fel, este noul nostru stil de viață, aceasta va cauza o schimbarea genelor noastre și stimularea celor care beneficiază cu adevărat sănătatea noastră. Deși propunerea de Borges durează 22 de zile, este de așteptat ca odată ce această perioadă să treacă, oricine decide să o încerce, o poate introduce în viața lor ca încă un stil.

Trucurile propuse sunt următoarele ...

Modificați-ne obiceiurile: avem tendința de a mânca multe grăsimi și produse care au fost prelucrate sau „modificate” în laboratoare. prima regulă a dietei este că trebuie mananca legume si al doilea, că toate produsele pe care le punem în gură sunt mâncare organică, adică că vin de pe pământ. Mâncarea procesată este mult mai grea, așa că organismul nostru depune un efort mare pentru a o digera, ceea ce va ajunge să provoace probleme în corpul nostru, în special probleme de stomac. Dimpotrivă, legumele ne vor ajuta detoxifiază corpul nostru și să te simți mai ușor.

Doar 3 mese pe zi: Deși ceea ce ne recomandă este 5, cu această dietă va trebui să mâncați doar de trei ori pe zi și, de asemenea, trebuie să luați cina, cel puțin, cu două ore înainte de culcare. Dacă alegeți să săriți peste această ultimă masă, veți oferi corpului dvs. capacitatea de a consuma depozite de grăsime acumulate. Chiar dacă sunt trei mese pe zi, mâncați-le cu măsură.

Desigur, exercițiu: nu este un dieta minune, mișcarea este necesară și este ceea ce, împreună cu o masă, ne va face să atingem obiectivele pe care ni le-am propus. Este esențial să faceți cel puțin 30 minute de exerciții fizice și da, în fiecare zi, cel puțin pentru cele 22 de zile care durează planul.

Puteți bea doar apă: nimic din băuturi răcoritoare Da alcool, singurul lucru pe care îl poți bea în aceste zile este apă. Ca excepție unii ceai sau puteți adăuga pene de lămâie dacă doriți să adăugați mai multă aromă. Sifonul nu ne ține hidratat, apa da, așa că va deveni cel mai bun prieten al nostru.

Mulți dintre cei care au încercat-o asigură că simt o schimbare fizică, dar că nu ar putea spune cu siguranță dacă au observat cu adevărat creșterea energiei despre care se vorbește. Ceva foarte pozitiv în ceea ce privește dieta este că, după 22 de zile, puteți controla ceea ce mâncați și, pe termen lung, va ajunge să vă avantajeze foarte mult.